Recuperamos este pódcast de Sport Life en el que tratamos de analizar por qué hay tanta gente que se lanza a una dieta como solución para reorientar su salud y su vida personal y se queda simplemente en el intento.
Y fue Joel Torres, quién pudo atacar el problema desde una perspectiva más amplia ya que tiene formación como dietista-nutricionista, entrenador y fisioterapeuta.
Joel, que acaba de publicar el libro "Cambia tu cuerpo, Mejora tu vida" y es responsable de la web mundoenforma.com, no tiene dudas a la hora de situar el primer gran problema de las dietas. "Son muy restrictivas, las dietas no enseñan a comer mejor, te dan unas pautas a cumplir, y si no las sigues pues tienes sensación de que has fallado. Además hay muchas que no son saludables, como la del huevo, la de la alcachofa, etc, y tienen un efecto rebote que acaba por desmoralizar a la persona".
En su intervención en el pódcast de Sport Life, que podéis escuchar a continuación, Joel nos comenta que un error básico pero muy habitual "es la mentalidad perfeccionista, pasar de una dieta perjudicial a una 100% saludable. Esto supone un gran esfuerzo y cuando se agota la fuerza de voluntad se va todo al traste. Hay que hacer los cambios poco a poco, incorporando alimentos saludables progresivamente. Tambien el mantenimiento, ser flexible, se puede comer una pizza o un helado y no pasa nada. Se tiende a centrar en aspectos no relevantes, los suplementos que hay tomar, si tomo hidratos o no por la noche, cuando lo importante es qué comes y cuánto".
El autor de "Cambia tu cuerpo, mejora tu vida" acaba en el pódcast con algunos de los mitos que más daño hacen en el intento de perder peso: ¿hay que sudar para adelgazar? ¿Se puede perder grasa de forma localizada? ¿se puede tomar fruta de postre? y nos da su opinión sobre el entrenamiento más eficaz: ¿Qué adelgaza más, hacer ejercicio a alta intensidad y en poco tiempo o a intensidad media y más tiempo?
Además, Joel nos ayuda a la hora de organizar nuestro entrenamiento si nuestro objetivo es conseguir activar nuestro metabolismo y para terminar su interesantísima intervención nos deja la que en su opinión son las 4 reglas que debemos seguir para tener éxito a la hora de lograr perder peso de forma saludable.
ESCUCHA AQUÍ EL PÓDCAST CON JOEL TORRES
ESCUCHA AQUÍ COMPLETO EL PÓDCAST "POR QUÉ NO FUNCIONAN LAS DIETAS"
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