Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:
1.550 g de apio
1.208 g de berenjena
1.200 g de lechuga
1.104 g de tomate crudo
998.5 g de champiñones, setas
740 g de pimientos pequeños
702 g de acelgas
588 g de brécol
570 g de zanahorias
553 g melón dulce
475 g de cebollas rojas
369 g de kiwi
385 g de manzana
357 g de guisantes en lata
333 ml de leche entera
319 g de uvas blancas
293 g de tomate frito
235 g de bananas
196 g de yogur de fresa bajo en grasas
170 g de aceitunas verdes
150 g de huevos (3 huevos)
145 g de pasta cocida
125 g de palta (1 sin hueso)
102 g de atún en aceite en lata
72 g de pan
73 g de patatas fritas de hamburguesería
59 g de cereales y frutos secos
54 g de cereales de arroz inflado
53 g de azúcar negra
51 g de queso cheddar
51 g de gominolas de ositos
28 g de mantequilla
35 g de almendras tostadas
33 g de frutos secos salados y tostados mezcla
23 g de aceite de oliva