Comer para rejuvenecer

Te mostramos 10 alimentos que contribuyen a mejorar tu salud y el estado de tu piel, por lo tanto restan años a tu apariencia.

Comer para rejuvenecer
Comer para rejuvenecer

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1. Aceite de oliva

Sus polifenoles son beneficiosos para el sistema cardiovascular y las vitaminas A y E cuidan tu piel.

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2. Granos de cereal enteros

Con toda su fibra, mejoran la digestión y te ayudan a eliminar toxinas. No debes confundirlos con los cereales de desayuno y algunos “productos integrales” de tipo industrial, que se realizan con harinas refinadas a las que después se añade salvado para “mancharlas”.

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3. Chocolate negro

Rico en antioxidantes, también produce una sensación de bienestar que se nota en tu aspecto.

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4. Yogur

Cuida la salud del sistema digestivo, es un probiótico muy importante, y tiene propiedades beneficiosas para la piel.

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5. Vino tinto

El resveratrol y los polifenoles que contiene esta bebida previenen el envejecimiento celular.

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6. Salmón

Rico en omega 3 y en proteínas de alto valor biológico, con un enorme poder antioxidante.

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7. Nueces

Fuente de grasas insaturadas y omega 3, que cuidan el cerebro y la apariencia.

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8. Arándanos

Fuente de polifenoles, vitaminas E y C, hierro y magnesio. Estimulan el sistema inmunológico.

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9. Tomate

Protector solar natural que contribuye a mantener la piel joven.

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10. Brócoli

Contiene sulforafano, que combate el efecto de los radicales libres.

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Además, es importante mantenerte siempre bien hidratado, usar protector solar para proteger tu piel (también en invierno), así como evitar los alimentos procesados, ricos en grasas trans, en sal, en azúcar y conservantes, que atacan directamente a tu salud y tu aspecto. 

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El ajo y el aceite de oliva son dos de los mejores alimentos ricos en antioxidantes.

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