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Ya no basta con un multivitamínico de toda la vida, ahora podemos encontrar lo que necesitamos en cada etapa de la vida, desde la infancia, embarazo o vejez, pasando por menopausia y embarazo, y sin olvidarnos de las necesidades del alto rendimiento deportista o mental.
Y ya no hay sólo vitaminas y minerales, ahora tenemos proteínas, aminoácidos ramificados, creatina, colágeno, omega3, cetonas, y mucho más.
PROS:
La suplementación llegó de la mano de marcas que atendían a las demandas del deportista de alta competición, y poco a poco se ha hecho un lugar en nuestra despensa, y ahora podemos encontrar productos de gran calidad que nos ayudan a suplir las carencias que por la edad, estrés o falta de luz como en el caso de la vitamina D, son imprescindibles y necesitamos reponer.
CONTRAS:
- Hay un exceso de productos y de información.
- El batido de proteínas que toma el compa de gimnasio no te va a poner tan fuerte como él si no entrenas y comes como ya hace él…
- Busca calidad, aprende qué ingredientes funcionan y en qué proporción o formulación, y ten claro que necesitas.
- Un exceso puede ser un problema también con algunos productos.