¿Remo o bici estática?

¿Qué máquina es mejor comprar para entrenar en casa?
Juanma Montero -
¿Remo o bici estática?
¿Remo o bici estática?

Aunque tanto el remo como la bicicleta estática son predominantemente para hacer trabajo cardiovascular, la máquina de remo tiene un componente más elevado de trabajo de tonificación. Por el contrario la bicicleta te permite ganar con más facilidad resistencia aeróbica.

Con el remo trabajas más grupos musculares y probablemente te haga conseguir una forma física más global que pedaleando. En cuanto al consumo de calorías, depende de la frecuencia cardiaca que alcances en cada ejercicio que del tipo de ejercicio en sí. A igualdad de pulsaciones las calorías quemadas serían las mismas. Las cifras oscilan entre 500 y 800 kcal dependiendo de la intensidad, edad, peso o sexo.

Como ambos ejercicios son aeróbicos, nuestra recomendación desde Sport Life sería complementarlo con una rutina de musculación. Con unas mancuernas puedes lo ideal sería hacer 2 ó 3 series de 8 repeticiones de aperturas (pectoral), elevaciones (hombros), curl (bíceps), extensiones (tríceps), patada (dorsal), sentadillas (cuádriceps) y abdominales.

Para saber más del remo, te recomendamos este artículo http://www.sportlife.es/entrenar/fitness/articulo/Remo

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Contar con un neumático todo tiempo como el Bridgestone Weather Control A005 te garan...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...