¿Remo o bici estática?

¿Qué máquina es mejor comprar para entrenar en casa?
Juanma Montero -
¿Remo o bici estática?
¿Remo o bici estática?

Aunque tanto el remo como la bicicleta estática son predominantemente para hacer trabajo cardiovascular, la máquina de remo tiene un componente más elevado de trabajo de tonificación. Por el contrario la bicicleta te permite ganar con más facilidad resistencia aeróbica.

Con el remo trabajas más grupos musculares y probablemente te haga conseguir una forma física más global que pedaleando. En cuanto al consumo de calorías, depende de la frecuencia cardiaca que alcances en cada ejercicio que del tipo de ejercicio en sí. A igualdad de pulsaciones las calorías quemadas serían las mismas. Las cifras oscilan entre 500 y 800 kcal dependiendo de la intensidad, edad, peso o sexo.

Como ambos ejercicios son aeróbicos, nuestra recomendación desde Sport Life sería complementarlo con una rutina de musculación. Con unas mancuernas puedes lo ideal sería hacer 2 ó 3 series de 8 repeticiones de aperturas (pectoral), elevaciones (hombros), curl (bíceps), extensiones (tríceps), patada (dorsal), sentadillas (cuádriceps) y abdominales.

Para saber más del remo, te recomendamos este artículo http://www.sportlife.es/entrenar/fitness/articulo/Remo

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Experiencia trail con denominación de origen en Ribera de Duero...

La élite internacional del triatlón se concentró en Banyoles el pasado fin de semana ...

Si finalmente hay elecciones, la prueba se celebraría el 17 de noviembre, una semana ...

Con o sin experiencia, os ofrecemos un fin de semana único en uno de los lugares más ...

Una edición especial de Joma con motivo de los 20K de París...

Las nuevas zapatillas de adidas para revolucionar el running urbano: así son las nuev...