Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el segundo trimestre

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el segundo trimestre

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez Mazariego, Rocío Cárceles y Eugenio Barrios

Este es un gran momento para acondicionar tus músculos de cara a los grandes cambios que van a producirse en breve. Te proponemos el mejor plan para las mamás deportistas que ya están en el segundo trimestre.

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el primer trimestre

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el primer trimestre

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez, Rocío Cárceles y Eugenio Barrios

Durante el embarazo el objetivo es entrenar la fuerza- resistencia y no son recomendables las cargas elevadas.Te proponemos el plan de entrenamiento para tu primer trimestre de embarazo.

Estira y sigue tonificando

Estira y sigue tonificando

Domingo Sánchez

Quieres aprovechar tus sesiones al máximo, te gustaría seguir tonificando pero también necesitas estirar… aquí tienes la solución: realizar estiramientos activos. Al mismo tiempo que estiras, trabajas tus músculos.

Vuelta a la forma: abdominales para el postparto

Vuelta a la forma: abdominales para el postparto

Sara Álavarez y Rocío Cárceles

Ya tienes a tu bebé en los brazos y ha llegado la hora de recuperar la normalidad en tus entrenamientos y tu figura. Te contamos cómo recuperar tu forma física (al menos las buenas sensaciones) antes de que se acabe tu baja maternal.

Balón, tensor y en forma

Balón, tensor y en forma

Domingo Sánchez

Con un balón gigante y un tensor puedes conseguir un entrenamiento completo  con ejercicios que mejorarán tu tono muscular y te aportarán mayor estabilidad.

New Balance W890v5

New Balance W890v5

María Marco

Unas buenas zapatillas mixtas si lo que buscas es velocidad.