Haz este ejercicio 5 minutos cada día y verás estos resultados

Venga, te proponemos este mini reto: sentarte sin silla cada día un ratito. Mira lo que se despertará en tu cuerpo...

Haz este ejercicio 5 minutos cada día y verás estos resultados
Haz este ejercicio 5 minutos cada día y verás estos resultados

Es un ejercicio sencillo de ejecutar con el que:

  • trabajas de forma isométrica tu tren inferior
  • se puede realizar en cualquier parte
  • solo necesitas un apoyo en la espalda e involucrar a tu core para mantener la posición de la espalda estable.

Mira qué beneficios consigues:

  1. Mejora tu estabilidad y equilibrio
  2. Trabaja prácticamente toda la musculatura de tus piernas
  3. Es una alternativa a las sentadillas más fácil de llevar a cabo
  4. Consume una alta cantidad de calorías en poco tiempo
  5. Eleva el tono muscular de tus cuádriceps

OBJETIVO: ¡Solo 5 minutos al día!

Y si quieres seguir observando y actualizando tu estado de forma te proponemos que realices este maravilloso y sencillo test casero de longevidad... 

Test de Longevidad

 

Potencia clave para la longevidad

Relacionado

Potencia: la llave de la longevidad

Tipo sangre longevidad

Relacionado

¿El tipo de sangre influye en la longevidad? Si eres de este grupo, sí

¿Entrenas según tu edad o según la edad que te gustaría tener? Una reflexión necesaria

Relacionado

¿Entrenas según tu edad o según la edad que te gustaría tener? Una reflexión necesaria