¿Tienes un roller? Aprende a usarlo para un automasaje fascial

Para conseguir una buena movilidad no sólo debemos estirar a los músculos, también tenemos que preparar a los tejidos

Domingo Sánchez

Cómo hacer el automasaje fascial con roller y pica

Seguimos incorporando nuevos vídeos al canal de You Tube de Sport Life en los que no sólo nos centramos en el entrenamiento; también tratamos de daros información para mejorar la recuperación, Hoy nos centramos en sacarle partido a un accesorio que muchos tenemos en casa pero se que ha quedado arrinconado en algún armario o en el garaje. ¡Y es de gran utilidad para cuidar tus músculos! Tehablamos del roller, y en compañía de una pica, te vamos a enseñar cómo tienes que usarlo para conseguir un buen automasaje fascial que es clave para recuperarnos de las sesiones y evitar lesiones musculares. Y es que para para conseguir una buena movilidad no sólo debemos estirar a los músculos, también tenemos que preparar a los tejidos.

Rápido, ve a "rescatar" a tu roller del olvido, y dale al play que tus músculos ya están deseando que empiece el automasaje.

Cómo hacer el automasaje fascial con roller y pica

 

¿Todavía no cuidas tus fascias?

Galería relacionada

¿Todavía no cuidas tus fascias?

Relacionado

Estiramientos de las fascias para corredores

¿Todavía no cuidas tus fascias?

Relacionado

El rodillo que cuida tus fascias musculares