Montar en bici y correr elimina grasa de las piernas, ¿realidad o bulo?

Domingo Sánchez

Orbea Orca Aero 8
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Si activamos las piernas, se eliminaría la grasa que en ella tenemos acumuladas. Parece una conclusión de lo más lógica y además sería tan bonito...pero falsa del todo,. Nada que ver con la realidad de loq ue realmente ocurre en neustro cuerpo cuando entrenamos. El efecto que tiene cuando hacemos deporte es que la grasa se va eliminando de forma general en nuestro cuerpo. SI debemos tener en cuenta que el último lugar del que desparece es aquel en que comenzó a formarse. Estos puntos están claramente determinados. En el caso de las mujeres la acumulación de grasa se inicia en la región glúteo-femoral mientras que en el de los hombres, no creo que a ninguno os sorprenda, en el abdomen, vamos, "la barriga". 

¿Qué conclusión práctica podemos sacar de esto? Pues que si nuestro objetivo es eliminar grasa da igual que salgamos a correr, montemos en bici, vayamos a nadar o a patinar. Sólo con un matiz, en principio, el ejercicio que resultaría más eficaz a la hora de quemar grasa sería aquel que podamos mantener con una mayor duración. Por tanto, nuestro consejo en Sport Life sería decantarse por el deporte en el que durante más tiempo puedas mantener una intensidad moderada. Atención, queda un último pùnto pero que es clave: la frecuencia semanal del entrenamiento, que no debería ser inferior a tres veces por semana si realmente queremos notar resultados.

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