Un circuito quemagrasa completo con disco

Te presentamos una serie completa de ejercicios para ayudarte a quemar grasa corporal con solo la ayuda de un disco.

Domingo Sánchez @prowellness

Circuito de entrenamiento con disco
Circuito de entrenamiento con disco

El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.


 

Tu circuito debe durar menos de una hora, lo ideal es entre 30 y 40 minutos, realizado dos o tres días en semana antes de tu trabajo cardiovascular, ya que así el programa de fuerza tiene una doble ventaja, por una parte elimina gran parte de los depósitos de glucógeno muscular y así nuestro organismo accede antes a las reservas de grasas y por otra parte, estimulará al vertido de hormonas lipolíticas como son las catecolaminas, auténticas quemadoras de grasa. El resultado, una quema de grasa mucho más efectiva y significativa.

Circuito quemagrasas con disco

El Granjero con fitball

Circuito quemagrasas con disco

Giros ruros con fitball

Circuito quemagrasas con disco

Zancada atrás con elevación frontal

Circuito quemagrasas con disco

Salto con disco

Circuito quemagrasas con disco

Sentadilla con elevación frontal

Circuito quemagrasas con disco

Rodillas al pecho

Archivado en:

Entrenamiento con kettlebell

Relacionado

Circuito con kettlebell para ponerse en forma

Quemar grasa nadando

Relacionado

Circuito de fuerza “quemagrasa” en la piscina

Los mejores vídeos