Activa tu transverso

Un sencillo ejercicio para activar tu musculatura profunda del abdomen
Sport Life -
Activa tu transverso
Activa tu transverso

Reduce el diametro de tu cintura, como si quisieras "meter tripa". Intenta mantener unos segurndos esta posición, realiza varias respiraciones con el diafragma manteniendo reducido el diametro abdominal y relaja. Repite varias veces.

Al comienzo te resultará dificil respirar con el diametro reducido pero poco a poco consegurás activar a tu transverso realizando su función de faja abdominal mientras que los músculos respiratorios realizan su función.

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...