Que hagas tres series de push-ups con dos repeticiones y luego dos de pull over… ¿Te suena a chino? No te preocupes, nadie nace sabiéndolo todo y hasta que no te familiarizas con todos estos términos no sabrás de qué te están hablando.
Vamos con los 10 “ palabros” más habituales en un gimnasio clásico:
- 1 Sentadilla (squat)
- 2 Contracción de biceps (curl)
- 3 Dominadas (pull up)
- 4 Zancadas (lunge)
- 5 Planchas (push-up)
- 6 Peso muerto (dead weight)
- 7 Remo (rowing)
- 8 Extensión hombros y pectoral (pull over)
- 9 Pectoral tumbado (press de banca)
- 10 Aperturas de pectorales (pajaritos)
PULSA PARA ACCEDER A LAS IMÁGENES
