Frutas, verduras y ejercicio, el secreto de la felicidad
¿Qué nos hace felices? Comer fruta, verdura y hacer ejercicio? O, ¿somos felices por un estilo de vida saludable?
Pues una investigación realizada en la Universidad de Kent del Reino Unido, ha descubierto que consumir frutas y verduras y hacer ejercicio es lo que hace feliz a la gente, y no al revés.
Este estudio ha encontrado que la capacidad de las personas para retrasar la gratificación y el autocontrol juega un papel importante a la hora de influir en las decisiones sobre el estilo de vida, y tiene un impacto positivo en el bienestar.
Curioso, en la investigación los hombres son los que hacen más ejercicio y las mujeres las que comen más frutas y verduras.
Los investigadores piensan que los ‘empujones’ conductuales que ayudan a planificar para reforzar los objetivos a largo plazo, parecen especialmente eficaces para mantener un estilo de vida saludable más tiempo.
Al seguir un estilo de vida más ‘fitness’ no sólo somos más saludables, también somos más felices.
Y estos resultados también pueden resultar de utilidad para diseñar campañas políticas en torno al medio ambiente y la sostenibilidad.
Fuente: DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y