El secreto de la felicidad: frutas, verduras y ejercicio cada día

El secreto de la felicidad es más sencillo de lo que imaginas: comer más frutas, verduras y hacer ejercicio es la clave para estar sano y ser feliz

fruta, verdura y ejercicio, el secreto de la felicidad
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 Frutas, verduras y ejercicio, el secreto de la felicidad

¿Qué nos hace felices? Comer fruta, verdura y hacer ejercicio? O, ¿somos felices por un estilo de vida saludable?

Pues una investigación realizada en la Universidad de Kent del Reino Unido, ha descubierto que consumir frutas y verduras y hacer ejercicio es lo que hace feliz a la gente, y no al revés.  

Este estudio ha encontrado que la capacidad de las personas para retrasar la gratificación y el autocontrol juega un papel importante a la hora de influir en las decisiones sobre el estilo de vida, y tiene un impacto positivo en el bienestar.

Curioso, en la investigación los hombres son los que hacen más ejercicio y las mujeres las que comen más frutas y verduras. 

Los investigadores piensan que los ‘empujones’ conductuales que ayudan a planificar para reforzar los objetivos a largo plazo, parecen especialmente eficaces para mantener un estilo de vida saludable más tiempo.

Frutas, verduras y ejercicio, el secreto de la felicidad
Frutas, verduras y ejercicio, el secreto de la felicidad

Al seguir un estilo de vida más ‘fitness’ no sólo somos más saludables, también somos más felices.

Y estos resultados también pueden resultar de utilidad para diseñar  campañas políticas en torno al medio ambiente y la sostenibilidad.

Fuente: DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y

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