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Entrenamiento

Ejercicios para fortalecer suelo pélvico

Entrenamiento | 03/09/2014

Los músculos del suelo pélvico suelen presentar una falta de tono muscular, apareciendo problemas en la mujer. Te presentamos ejercicios para trab...

Moldea tu cintura con la polea

Entrenamiento | 27/02/2014

Si quieres moldear tu cintura, conseguirás mejores resultados trabajando verticalmente con una polea o tensor anclado....

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Entrenamiento | 27/01/2014

Estos son los 4 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de tonificación de glúteos y piernas....

Corazón de mujer

Entrenamiento | 21/10/2013

Cada vez es mayor el número de mujeres que sufren un infarto, con el agravante de que las mujeres tenemos un 50% menos de probabilidades que los varones ...

Piernas en forma con dos mancuernas

Entrenamiento | 09/09/2013

¿Tienes dos mancuernas? Pues ya tienes programa de ejercicios para entrenar de un modo completo los músculos de piernas y caderas. Prueba estos se...

4 ejercicios y un fitnessball para una cintura en forma

Entrenamiento | 25/03/2013

¿Quieres una cintura tonificada? No necesitas hacer interminables series de abdominales. Basta con pocos ejercicios bien repartidos. Un fitnessball te pr...

Entrenamiento para mujer con apoyos en la pared

Entrenamiento | 07/08/2012

Sin más material que tu propio cuerpo y apoyos en una pared puedes realizar ejercicios en los que trabajes tus abdominales de una forma igual o mas efe...

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Entrenamiento | 13/04/2011

Planea tu agenda deportiva según tu ciclo, carreras de resistencia para antes de la regla y deja las series rápidas para después...

A más edad, más intensidad

Entrenamiento | 13/04/2011

Dale un poco más de caña cada cumpleaños para llegar a los 100 años con salud de hierro...

Ejercicios de Kegel para la rehabilitación del suelo pélvico

Entrenamiento | 05/02/2009

La incontinencia urinaria es común entre mujeres y se arregla fácilmente con ejercicios específicos de rehabilitación pélvica...

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