Preparados para la inmersión en agua fría con ropa técnica

Preparados para la inmersión en agua fría con ropa técnica

Yolanda Vázquez Mazariego

Los baños en agua fría se están haciendo cada vez más habituales como parte de la recuperación deportiva, o por sus beneficios para la salud. Ya hay prendas técnicas especiales para hacer tu inmersión en agua helada y disfrutarla.

Mejora el crol nadando a espalda

Mejora el crol nadando a espalda

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego, subcampeón de España de 200 m mariposa en Gran Canaria’16

Puedes mejorar tu estilo nadando a otro diferente. De hecho es hasta recomendable. Se llama transferencia y vamos a enseñarte cómo entrenarla para mejorar tu crol... ¡Nadando a espalda!

Mejora las patadas en el agua, 5 claves para lograrlo

Mejora las patadas de natación, 5 claves para lograrlo

Por Alfonso Maltrana/ Fotos: César Lloreda/ Modelo: Íñigo Pravia de la Guerra, subcampeón de España junior en 1.500 metros.

Hay quien solo nada con los brazos… y pierde la mitad de su potencial. La patada de natación es un gesto bastante complejo, pero no te preocupes, con estos 5 puntos clave vas a notar la diferencia.

Mejora tus puntos débiles en el agua

Mejora tus puntos débiles en el agua

Alfonso Maltrana

Cuando nadas siempre hay tareas que dominas con más maestría y otras que evitas a toda costa. Afortunadamente, la clave para reducir la distancia entre ambas es la constancia y tener un plan para llegar a tu objetivo.

Hipertrofia para nadadores

Hipertrofia para nadadores

Por: Alfonso Maltrana Fotos: Gonzalo Manera Modelo: Felipe Donoso

Los ejercicios de fuerza hipertrofia para nadadores que te harán mucho más eficaz en el agua