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Adelgazar

Cuando el reto es ganar peso para ganar salud, la historia de Teresa Velasco

Adelgazar | 09/05/2017

En esta historia para llegar al "después" para ganar salud había que ganar kilos. Esta es la historia de Teresa Velasco, que gracias a la ayuda de profesionales...

Club pérdida de peso con Daniel Martín González: del sobrepeso resignado a una vida activa

Adelgazar | 09/05/2017

Te contamos la historia del Club Pérdida de Peso de Daniel Martín González, que a base de constancia y de los consejos de un buen amigo paso de tener sobrepeso ...

Club Pérdida de Peso, Rubén Río: "quería demostrar que quien quiere, puede"

Adelgazar | 05/05/2017

Rubén Río nos demuestra que quien quiere puede con su gran historia en nuestro Club Pérdida de Peso...

Club Pérdida de Peso: Elena Sanz: "soy una nueva persona y sé cuidar mi cuerpo y disfrutar del deporte"

Adelgazar | 05/05/2017

Una nueva historia para nuestro Club Pérdida de peso: la de la periodista Elena Sanz, que fue haciendo deporte de forma progresiva y cuidando su alimentación pa...

Club Pérdida de peso: Juanjo Aterido: "no me planteé hacer una dieta sino comer sano"

Adelgazar | 04/05/2017

La historia de Juanjo Aterido, que ha conseguido perder 18 kg en un año corriendo, comiendo sano, ¡y con nuestros consejos!...

Club Pérdida de peso: Paula Lorenzo

Adelgazar | 04/05/2017

Paula Lorenzo consiguió perder 18 kilos en un año y se ha mantenido estable desde entonces a base de su constancia y un buen plan deportivo y nutricional...

Club Pérdida de Peso: Gustavo Romero, un gran cambio físico con un 11% de grasa corporal

Adelgazar | 04/05/2017

La historia de Gustavo Romero no es solo la de un cambio físico, es también el cambio en una forma de vida. Ha conseguido reducir su porcentaje de grasa en un 1...

¿Qué ejercicio quema más calorías?

Adelgazar | 17/04/2017

El listado de los deportes y actividades físicas que consumen más calorías, ¡resuelve tus dudas! Aunque recuerda que siempre va a depender de la intensidad y du...

Adelgazar y no recuperar los kilos: trucos de nutrición y deporte

Adelgazar | 28/02/2017

Adelgazar no tiene por qué ser sinónimo de huelga de hambre y suplicio. De hecho, no puede serlo o de lo contrario recuperaremos lo que perdimos... Os damos alg...

Tu circuito quemacalorías

Adelgazar | 27/02/2017

Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quemacalorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa...

Los mejores quemagrasas

Adelgazar | 21/02/2017

...

Trucos para picar entre horas sin engordar

Adelgazar | 07/02/2017

La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los t...

¡Sí se puede luchar contra el efecto yoyó! Claves para no volver a engordar

Adelgazar | 25/01/2017

¿Estamos condenados a que después de una dieta recuperemos los kilos que con tanto sudor y lágrimas hemos perdido? ¡Pues no! Los científicos nos dicen que hay f...

¿Elimina las grasas de las piernas correr o ir en bici?

Adelgazar | 16/01/2017

La carrera y el ciclismo son dos actividades que implican especialmente el trabajo de tren inferior, ¿quiere decir esto que son los deportes más eficaces para e...

¿Cuánto correr para quemar más calorías?

Adelgazar | 12/01/2017

¿Velocidad o tiempo? ¿Qué es mejor para quemar más calorías en carrera, ser más rápido y mantener la sesión más tiempo?...

Las mejores dietas para perder peso y recuperarnos después de Navidad

Adelgazar | 11/01/2017

Los milagros en el tema de perder peso no existen. Existe el trabajo, la perseverancia y... Los planes nutricionales. O dietas (como lo quieras llamar). Así que...

Un truco para comer menos cuando el cerebro pide energía

Adelgazar | 09/12/2016

Cuando nos asalta la ansiedad, el cerebro nos suele pedir "energía" y suelen apetecerle además cosas dulces y bastantes calóricas. Os contamos los "trucos" par...

10 claves para adelgazar y no volver a recuperar los kilos

Adelgazar | 11/10/2016

Vale. Lo hemos conseguido, hemos perdido peso. Pero (y ahora viene lo más difícil), ¿qué hago para no recuperarlo? Os damos las claves para no volver a engordar...

Las mejores historias del Club Pérdida de Peso 2016

Adelgazar | 11/10/2016

Si tienes un objetivo pero te falta motivación... ¡Tienes que leer estas historias! Personas que decidieron cambiar sus hábitos de vida y darles una orientación...

3 días de dieta détox

Adelgazar | 26/09/2016

Os ponemos un ejemplo con 3 días de dieta détox. No os equivoquéis, esta no es una práctica para llevar de forma prolongada en el tiempo, se trata de una dieta ...

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