¿Necesitas un diccionario de yoga?
Si te quedas con que todas las posturas de clase de yoga acaban en -asana, ya tienes mucho ganado. En realidad, los nombres de las asanas están en sanscrito, y aunque parecen difíciles de aprender, no lo es tanto si conoces el significado original.
Seguramente hayas oído hablar de la Postura del Perro bocabajo, pero ¿sabes que esta postura en realidad se llama Adho Mukha Svanasana? Que traducido sería algo así como: Hacia Abajo – Cara – Perro – Postura. 
En clase de yoga hay profesores y profesoras que prefieren utilizar los nombres de las asanas o posturas de yoga en su idioma original, el sanscrito, y a muchas personas principiantes, les cuesta recordar los nombres, o los oyen y no los reconocen cuando están escritos.
Aunque muchos profesores y profesoras utilizan el nombre occidental de las posturas de yoga para facilitar las clases y hacer más fluida la práctica, conocer el nombre en sanscrito original es un plus, porque describe la postura de forma bastante simple e intuitiva, y si lo miras desde el punto de vista cultural, no está de más aprender un poco de un idioma nuevo, no sea que al llegar a la India, te den gato por liebre, o lo que se traduciría en algo así como que no te den Marjari por Shashank
Dos trucos para aprender los nombres
Hay dos cosas que te ayudarán:
-
La terminación –asana, es la más habitual, y significa postura. Así que ya sabes la mitad de cada palabra.
-
El nombre describe algo muy llamativo de la postura, y cuando es un nombre compuesto, suele ser porque describe una posición o una parte del cuerpo o medio cuerpo. Por ejemplo, Urdha es hacia arriba y Ardha es mitad o medio lado.
Os reconozco que al principio cuesta memorizar las asanas en sanscrito, pero poco a poco, no sólo vas aprendiendo los nombres en su idioma original, también coges gusto y te sorprendes cuando te inventas asanas en sanscrito, especialmente cuando creas posturas más complejas o más divertidas para las clases de principiantes o de niños y niñas, que te sorprenden al pedirte la postura de la ballena o la del tren o la del unicornio...
Aquí os dejo mi mini diccionario
He ido recopilando algunas de las palabras, prefijos y sufijos utilizados en sanscrito para definir posturas de yoga, su significado en castellano y un ejemplo de postura. Aún me queda mucho por rellenar, así que las aportaciones y correcciones son bien recibidas.
A
Adho: Hacia abajo. Adho Mukha Svanasana
Anga: Miembro, cuerpo. Chaturanga Dandasana
Angustha: Pulgar de la mano o dedo gordo del pie. Padangusthasana
Ardha: Medio, mitad. Ardha Chandrasana
Asana: Postura, permanecer, estar en una posición. Savasana
Asta: Ocho. Astavakrasana
B
Baddha: Restricción, limitación, presa, Baddhakonasana
Baka: Grulla. Bakasana
Bala: Niño. Balasana
Bandha: Sujeción, ligadura, atadura. Mulabandhasana
Bhairava: Terrible. Bhairavasana
Bharadvaja: Nombre del sabio. Bharadvajasana
Bhuja: Brazo, hombro, Eka Hasta Bhujasana
Bhujanga: Serpiente, cobra. Bhujangasana
Bitil: Vaca. Bitilasana
Buda: Iluminado. Buddhasana
C
Chakora: Perdiz. Chakorasana
Chakra: Rueda. Chakrasana
Chandra: Luna. Ardha Chandrasana
Chatur: Cuatro. Chaturanga Dandasana
D
Danda: Bastón, columna vertebral. Dandasana
Dhanu: Arco. Dhanurasana
Dwi: Dos. Dwi Hasta Bhujasana
E
Eka: Uno, una. Eka Hasta Bhujasana
K
Kaka: Cuervo. Kakasana
G
Galava: Discípulo de Visvamitra. Galavasana
Ganda: Mejilla, un lado de la cara. Ganda Bherundasana
Garba: Feto, embrión. Garbasana
Garuda: Águila. Garudasana
Go: Vaca. Gomukhasana
Gomukha: Cara de vaca. Gomukhasana
H
Hala: Arado. Halasana
Hamsa: Cisne. Hamsasana
Hanuman: Hijo de Vayu, mono. Hanumanasana
Hasta: Mano. Eka Hasta Bhujasana
J
Janu: Rodilla. Janu Sirsasana
Jathara: Vientre, abdomen, ombligo. * Jathara Parivartanasana*
K
Kanda: Raíz bulbosa, nudo. Kandasana
Kapala: Cráneo. Kapalasana
Kapila: Fundador del sistema Samkhya . Kapilasana
Kapinjala: Perdiz. Kapinjalasana
Kapota: Paloma. Kapotasana
Karma: Tortuga. Kurmasana
Karna: Oído. Akarna Dhanurasana
Kasyapa: Hijo del sabio Marichi Kasyapasana
Kona: Ángulo. Trikonasana
Krouncha: Garza. Krounchasana
Kukkuta: Gallo. Kukkutasana
L
Laghu: Pequeño, poco, fácil. Laghu Vajrasana
Lola: Temblor, oscilación. Lolasana
M
Mala: Guirnalda. Malasana
Mandala: Rueda, anillo, círculo. Mandalasana
Marichi : Hijo de Brama. Marichyasana
Marjari: Gato. Marjariasana
Matsya: Pez. Matsyasana
Matsyendra: Dios de los peces. Matsyendrasana
Mayura: Pavo real. Mayurasana
Mukha: Boca. * Adho Mukha Svanasana*
N
Namaskar: Saludo. Chandra Namaskar
Nataraja: Siva, señor de la danza. Natarajasana
Nava: Bote, barco. Navasana
Niralamb: Sin apoyo. Niralamba Bhujangasana
P
Padangustha: Dedo gordo del pie. Supta Padangusthasana
Padma: Loto. Baddha Padmasana
Parigha: Barra o pestillo de puerta. Parighasana
Paripurna: Completo, entero. Paripurna Navasana
Parivartana: Dar vueltas, rodar. * Jathara Parivartanasana*
Parivrtta: Girado, vuelto hacia un lado. Parivrtta Sirsasana
Parsva: Lado, flanco, lateral. Parsvakonasana
Parvata: Montaña. Parvatasana
Paryanka: Cama. Paryankasana
Pasa: Lazo. Pasasana
Paschima: Oeste, parte posterior del cuerpo. Paschimottanasana
Pida: Presión, dolor. Karnapidasana
Pincha: Pluma, barbilla. Pincha Mayurasana
Prasarita: Extender. Prasarita padottanasana
Pristha: Parte de atrás, espalda. Pristhasana
Purna: Completo, entero. Purna Matsyendra
Purva Este, parte anterior del cuerpo. Purvottanasana
S
Salabha: Saltamontes. Ardha Salabhasana
Salamba: Con apoyo. Salamba Sarvangasana
Sama: Igual, idéntico. Samakonasana
Sarva: Todo, completo, entero. Sarvangasana
Sava: Cadáver. Savasana
Setu: Puente. Setu Bhandasana
Shashank: Liebre. Shashankara
Siddha: Ser semidivino, sabio inspirado. Siddhasana
Simha: León. Simhasana
Sirsa: Cabeza. Sirsasana
Skanda Kartikeya: Dios de la guerra. Skandasana
Sukha: Facilidad/comodidad. Sukhasana
Surya: Sol. Surya Namaskar
Svana: Perro. Urdhva Mukha Svanasana
T
Tada: Palmera, Montaña. Tadasana
Tan: Extender, alargar. Uttanasana
Tittibha: Insecto, luciérnaga. Tittibhasana
Tola: Balanza. Tolasana
Tri: Tres. Supta Trivikramasana
Trikona: Triangulo. Trikonasana
U
Ubhaya: Ambos. Ubhaya Padangusthasana
Upavista: Sentado. *Upavista Konasana *
Urdhva: Elevado, hacia arriba, Urdhva Mukha Svanasana
Ustra: Camello. Ustrasana
Ut: Deliberación, intensidad. Utkatasana
Uttana: Intenso estiramiento. Uttanasana
Utthita: De pie, extendido. * Utthita Trikonasana*
V
Vajra: Rayo. Vajrasana
Vakra: Giro, torsión. Vakrasana
Vasisthasana: Autor de varios himnos védicos. Vasisthasana
Vatayana: Caballo. Vatayanasana
Vikrama: Paso largo, zancada. Supta Trivikramasana
Viparita: Acción invertida, contrario, al revés. Viparita Karani
Vira: Héroe. * Virasana*
Virabhadra: Héroe guerrero nacido de Shiva. Virabhadrasana
Visvamitra: Rey de Kanyakubja, padre de Sakuntala. Visvamitrasana
Vrschika: Escorpión. Vrschikasana
He encontrado este vídeo de Iryna Ivanchenko algunos nombres de las posturas de yoga o asanas más habituales, con su traducción del sanscrito al español, creo que puede ser de utilidad:
En este otro vídeo de Sadhak Yoga Institute, los errores más comunes al pronunciar los nombres de palabras de yoga en sanscrito:
