Aprender a cuidarte en 52 semanas con el nuevo libro de Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas

Dedícate 52 semanas para volver a ti con el libro Autocuidado de Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas. Si tienes un año, tienes un nuevo reto para aprender a cuidarte.

Autocuidado, el llibro de Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas
Autocuidado, el llibro de Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas

Dedícate 52 semanas para volver a ti. 

Un libro para tu salud: Autocuidado. Por Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas

 

¿Tienes 52 semanas para cuidar de ti? Este es el reto que te proponen en el nuevo libro de Patricia Ramírez, nuestra querida @patripsicóloga con su compañera de profesión Yolanda Cuevas, @yolandacuay.

Un plan semanal para encontrar el tiempo que necesitas para aprender a cuidarte, con 52 capítulos que van desde el simple hecho de parar a respirar, a aprender a decir “no”, tomar decisiones, mover tu cuerpo, cocinar sano y hacer la compra con sentido, a reír más, a ser posible a carcajadas como dicen ellas en la semana 17.

Es un libro para empezar bien el año y tener una guía para el año 2026. Nosotros ya lo tenemos en la redacción de Sport Life y hemos empezado a querernos y cuidarnos con ellas.

RESEÑA

¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios.

Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinámicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capítulo es una invitación a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazón.

No importa por dónde empieces ni cuánto tiempo tengas: aquí no hay normas rígidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces.

Atrévete a explorar, a disffrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tú eres valiosa, importante y digna de tu propio amor.

Haz de cada semana una oportunidad para florecer. Cuando te cuidas, todo cambia. 

LAS AUTORAS  

PATRICIA RAMÍREZ, es escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación, como Sport Life, donde ha publicado sus famosas pizarritas de psicología para deportistas. Desde sus redes, ofrece diariamente consejos y herramientas a través de sus vídeos y pósits, y divulga sobre lo que más le apasiona: la psicología de la vida cotidiana.

Es autora de doce libros y un cuento infantil, Soy una buena persona (Beascoa, 2025). Colabora habitualmente en televisión, radio, prensa y revistas. Desde 2021 está de gira con su equipo por España con obras de teatro que combinan humor y rigor para llevar la psicología al gran público.

Es conferenciante e imparte talleres online y de forma presencial. Su clínica, de cobertura nacional e internacional, tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.

@patri_psicologa 

YOLANDA CUEVAS es licenciada en psicología especialidad clínica, máster en psicología clínica y de la salud, máster EMDR y máster en alto rendimiento y coaching deportivo. Desarrolla su profesión en la consulta privada online.

Acompaña como instructora certificada a personas de manera grupal y telemática en vivo en el programa de reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR). Realiza talleres presenciales y online e imparte charlas y diferentes programas en empresas para promover la salud mental y el bienestar.

Ha participado en diferentes congresos relacionados con el bienestar, la inteligencia emocional y la psicología deportiva. Colabora en diferentes medios de comunicación y en prensa escrita. @yolandacuay 

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Patricia Ramírez

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