Buscar... Zona Prémium - 30 días gratis Newsletter
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
YOGA FIT TRAIN HARD SPORT TECH
Logo SportLife
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Podcast
  • Planes
  • Entrenamiento
  • Vida Sana
  • Dietas y Nutrición
  • Noticias
  • Material
  • Blogs
  • Movilidad urbana
Newsletter

sueño

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

Vida Sana

Olga Castañeda

29/03/2026

Sabemos de la vital importancia que tiene el sueño y el descanso en el rendimiento deportivo y de una calidad de vida mínima. Si el desvelo nocturno te arranca de los 'brazos de Morfeo' te contamos qué hacer.

Descubre el pandan, la vainilla china que te ayuda a dormir

Descubre el pandan, la vainilla china que te ayuda a dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/03/2026

Pandán, la vainilla asiática que mejora la digestión, reduce el estrés y te ayuda a dormir naturalmente. Descubre sus beneficios y prueba la receta tailandesa de arroz con leche de coco y pandán con mango (Khao Niew Moon Bai Toey)

Melatonina o magnesio. ¿Cuál elegir para dormir mejor?

Melatonina o magnesio. ¿Cuál elegir para dormir mejor?

Vida Sana

Fran Chico

26/03/2026

Elegir entre un suplemento de melatonina o uno de magnesio para mejorar la calidad del sueño depende de varios factores individuales, como el origen del problema de sueño, las necesidades específicas de la persona y las recomendaciones médicas.

Yoga Nidra o Yoga del Sueño, relajación profunda

Yoga Nidra o del Sueño, la práctica de relajación profunda

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

16/03/2026

Yoga Nidra es una práctica que te ayuda a eliminar el estrés y dormir mejor, 1 hora de Yoga Nidra equivale a más de 3 horas de descanso

Un nuevo estudio cambia la idea que teníamos entre el momento de despertar y el aumento de cortisol

Este estudio cambia la idea que teníamos entre el momento de despertar y el aumento de cortisol

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

09/03/2026

Hasta ahora, se pensaba que el momento de despertar provocaba un aumento de la liberación de cortisol, la hormona del estrés, pero no es así, según descubrió este estudio de la Universidad de Bristol.

7 errores que puedes estar haciendo al tomar melatonina para dormir

7 errores que puedes estar haciendo al tomar melatonina para dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

02/03/2026

La melatonina es un suplemento para dormir cada vez más popular, pero los expertos están preocupados por el aumento de problemas por mal uso. Evita cometer estos errores al usarla.

Un puñado de nueces antes de dormir y a descansar como un bebé

Un puñado de nueces antes de dormir y a descansar como un bebé

Vida Sana

Olga Castañeda

24/02/2026

Además las nueces podrían incrementar la síntesis endógena de la melatonina, pues son fuente de triptófano, precursor de serotonina y de melatonina.

Nutrir la mente y el descanso, tendencias en 2026

Nutrir la mente y el descanso, tendencias en 2026

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

24/02/2026

La salud mental es una preocupación desde la epidemia del Covid y sus repercusiones que pusieron de manifiesto la fragilidad del sistema, que ocultaba los problemas emocionales o los trataba con medicamentos de forma generalizada.

La revolución de la siesta para optimizar el rendimiento deportivo

La revolución de la siesta para optimizar el rendimiento deportivo

Vida Sana

Olga Castañeda

19/02/2026

Vamos a explorar la ciencia que hay detrás de la 'siesterapia' y a aprender cómo integrar estratégicamente el poder del sueño en nuestra rutina deportiva diaria.

Ortosomnia: cuando medir el sueño deja de ayudarte a descansar y puede arruinar tu rendimiento

Ortosomnia: cuando medir el sueño deja de ayudarte a descansar y puede arruinar tu rendimiento

Vida Sana

Olga Castañeda

17/02/2026

En Sport Life hablamos constantemente de la importancia del descanso para rendir más, recuperarte antes y evitar lesiones. Y es cierto. Pero ¿qué pasa cuando el control del sueño se convierte en una fuente de estrés?

Con este ejercicio conciliarás el sueño en pocos minutos

Con este ejercicio conciliarás el sueño en pocos minutos

Vida Sana

Olga Castañeda

08/02/2026

Desde Sport Life insistimos que dormir bien es fundamental para una buena salud y un apto rendimiento deportivo. Y no lo decimos nosotros: numerosos estudios científicos revelan innumerables beneficios para nuestra energía vital asociados al buen descanso.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 10
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Sportlife.es, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo SportLife
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel