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sueño

Mouth taping para dormir mejor

¿Funciona el 'mouth taping' para dormir mejor? ¿Qué es el segundo sueño?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

31/12/2025

El “mouth taping” se ha puesto de moda después de que varios deportistas publicasen que ponerse una tira de esparadrapo para tapar la boca antes de dormir les ayudaba a descansar mejor porque les obligaba a respirar por la nariz durante la noche.

Estas son las últimas investigaciones sobre sueño y rendimiento deportivo

Estas son las últimas investigaciones sobre sueño y rendimiento deportivo

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

30/12/2025

La ciencia ha demostrado que dormir menos de 7 horas por noche puede reducir la velocidad, fuerza y precisión en deportistas, mientras que dormir entre 8 y 10 horas favorece la recuperación y el rendimiento.

El placer de desperezarnos por la mañana

El placer de desperezarnos por la mañana

Vida Sana

Olga Castañeda

30/12/2025

Los músculos se alargan y relajan cada vez que nos desperezamos. Un sencillo gesto que a menudo se descuida y es tan sano... Vamos a aprovechar sus ventajas.

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2025

Para los deportistas, la calidad y cantidad de sueño pueden marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y un estancamiento en el rendimiento.

Errores frecuentes en deportistas cuando se trata de dormir

Errores frecuentes en deportistas cuando se trata de dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/12/2025

A pesar de su importancia, muchas personas deportistas cometen errores que comprometen el descanso y con ello su rendimiento deportivo ¿Te ves reflejado en alguno de ellos?

Los 5 mejores alimentos para combatir el cansancio

Los 5 mejores alimentos para combatir el cansancio

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

28/12/2025

Disfrutar de un alto nivel de energía constante depende en buena medida de la estabilidad de la tasa de glucosa en la sangre. Y esta depende del tipo de alimentos que se ingieren.

Estas son las fases del sueño y la importancia para los deportistas

Estas son las fases del sueño y la importancia para los deportistas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

27/12/2025

Dormir no es un lujo, es entrenamiento invisible. Optimizar tu descanso te permite rendir más, recuperarte mejor y mantener tu cuerpo sano a largo plazo.

Dormir más y mejor, el secreto para no lesionarse corriendo

Dormir más y mejor, el secreto para no lesionarse corriendo

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

24/12/2025

Comienza a dormir mejor, los corredores que tienen peor sueño son los que más se lesionan según un estudio con 425 corredores populares holandeses.

La melatonina, la ayuda del sueño y del sexo

La melatonina, la ayuda del sueño... y del sexo

Vida Sana

Martín Luján

15/12/2025

La melatonina, una hormona implicada en diferentes procesos orgánicos se puede también conseguir a través de la síntesis del triptófano contenido en diferentes alimentos.

Recarga tu energía y mejora tu descanso “conectándote” a la tierra duermes: Prueba del Cubre colchón toma tierra de La Cama Azul

Recarga tu energía y mejora tu descanso “conectándote” a la tierra mientras duermes

Material

Raúl Notario

09/12/2025

En Sport Life lo probamos todo, hasta durmiendo, como este cubrecolchón que incorpora malla de hilo de cobre y toma de tierra para protección y descarga de campos electromagnéticos.

Qué efectos secundarios tiene la melatonina

¿Qué efectos secundarios tiene la melatonina?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

03/12/2025

La melatonina es un suplemento muy utilizado para conciliar el sueño y se vende sin receta. ¿Conoces los efectos secundarios que pueden aparecer?

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