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sueño

¿Qué es el ASMR? Parece que en algunas personas combate hasta el insomnio

¿Qué es el ASMR? Parece que en algunas personas combate hasta el insomnio

Vida Sana

Olga Castañeda

13/11/2025

El ASMR es una agradable sensación de hormigueo que recorre la cabeza, el cuello y la espalda, acompañada de una sensación de bienestar y relajación.

Claves para un buen descanso

Claves para un buen descanso

Vida Sana

Raúl Notario

01/11/2025

Piernas cansadas, fatiga y hasta dolor articular. La falta de un buen descanso es el peor enemigo del deportista. Aquí tienes las pautas para descansar bien y rendir.

Consejos para dormir bien como un bebé

Consejos para dormir tan bien como un bebé

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

31/10/2025

¿Duermes mal cada noche? Consejos para volver a dormir tan bien como un bebé

4 hábitos que mejoran tu salud y te ayudan a dormir mejor según este estudio

4 hábitos que mejoran tu salud y te ayudan a dormir mejor según este estudio

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/10/2025

Estos son los 4 hábitos circadianos básicos que puedes hacer para conseguir un sueño constante y mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, según este estudio publicado en la revista Sleep.

La importancia del descanso en el deporte: Dormir bien es la base de una buena forma física (Foto: iStock)

Importancia del descanso en el deporte: Beneficios de dormir bien

Vida Sana

Ernesto Pérez

18/10/2025

Te damos 5 claves para asegurarte un buen descanso, ¡es la base de tu salud y tu puesta en forma!

Las 15 señales que te informan de que debes descansar

Si tienes alguna de estas 15 señales es que necesitas descansar

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

15/10/2025

A veces el cuerpo pide tiempo muerto, estas son las señales más importantes que te dicen que pares y descanses del ejercicio antes de llegar al agotamiento extremo.

Qué puedes hacer para dormir mejor. Rutina para favorecer el sueño

¿Qué puedes hacer para dormir mejor? Rutina para favorecer el sueño

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

11/10/2025

Qué puedes hacer para dormir mejor? Consejos sencillos para ayudarte con los problemas de insomnio o despertares y mejorar tu descanso nocturno

Top 10 de alimentos con triptófano

Top 10 de alimentos con triptófano, aminoácido clave para el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

Vida Sana

Olga Castañeda

10/10/2025

El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe obtenerse a través de la dieta.

O duermes bien o no progresas

O duermes bien o no progresas

Vida Sana

Aurora Casanova

09/10/2025

El entrenamiento más fácil para mejorar tus marcas es un buen descanso.

Se acabaron las noches de insomnio con este truco psicológico

Se acabaron las noches de insomnio con este 'truco' psicológico

Vida Sana

Olga Castañeda

05/10/2025

Hay una técnica psicológica que te puede recomendar un médico o terapeuta y es la intención paradójica. No es nada complicada y ha demostrado ser muy efectiva.

Este ejercicio te puede ayudar a dormir como un bebé

Este ejercicio, que conoces muy bien, te puede ayudar a dormir como un bebé

Vida Sana

Olga Castañeda

03/10/2025

Según un último estudio, realizar este sencillo y bien conocido ejercicio, te puede ayudar a mitigar el insomnio y la ansiedad por las noches.

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