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sueño

La revolución de la siesta para optimizar el rendimiento deportivo

La revolución de la siesta para optimizar el rendimiento deportivo

Vida Sana

Olga Castañeda

19/02/2026

Vamos a explorar la ciencia que hay detrás de la 'siesterapia' y a aprender cómo integrar estratégicamente el poder del sueño en nuestra rutina deportiva diaria.

Ortosomnia: cuando medir el sueño deja de ayudarte a descansar y puede arruinar tu rendimiento

Ortosomnia: cuando medir el sueño deja de ayudarte a descansar y puede arruinar tu rendimiento

Vida Sana

Olga Castañeda

17/02/2026

En Sport Life hablamos constantemente de la importancia del descanso para rendir más, recuperarte antes y evitar lesiones. Y es cierto. Pero ¿qué pasa cuando el control del sueño se convierte en una fuente de estrés?

Con este ejercicio conciliarás el sueño en pocos minutos

Con este ejercicio conciliarás el sueño en pocos minutos

Vida Sana

Olga Castañeda

08/02/2026

Desde Sport Life insistimos que dormir bien es fundamental para una buena salud y un apto rendimiento deportivo. Y no lo decimos nosotros: numerosos estudios científicos revelan innumerables beneficios para nuestra energía vital asociados al buen descanso.

¿Conoces el compuesto de citrato de magnesio? Super propiedades y beneficios para los deportistas

¿Conoces el compuesto de citrato de magnesio? Super propiedades y beneficios para los deportistas

Suplementos

Olga Castañeda

07/01/2026

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo, donde se almacena principalmente en los huesos y los músculos. Nuestro organismo no puede producir magnesio, por lo que debemos obtenerlo a través de los alimentos o de suplementos como el citrato de magnesio.

Mouth taping para dormir mejor

¿Funciona el 'mouth taping' para dormir mejor? ¿Qué es el segundo sueño?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

31/12/2025

El “mouth taping” se ha puesto de moda después de que varios deportistas publicasen que ponerse una tira de esparadrapo para tapar la boca antes de dormir les ayudaba a descansar mejor porque les obligaba a respirar por la nariz durante la noche.

Estas son las últimas investigaciones sobre sueño y rendimiento deportivo

Estas son las últimas investigaciones sobre sueño y rendimiento deportivo

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

30/12/2025

La ciencia ha demostrado que dormir menos de 7 horas por noche puede reducir la velocidad, fuerza y precisión en deportistas, mientras que dormir entre 8 y 10 horas favorece la recuperación y el rendimiento.

El placer de desperezarnos por la mañana

El placer de desperezarnos por la mañana

Vida Sana

Olga Castañeda

30/12/2025

Los músculos se alargan y relajan cada vez que nos desperezamos. Un sencillo gesto que a menudo se descuida y es tan sano... Vamos a aprovechar sus ventajas.

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2025

Para los deportistas, la calidad y cantidad de sueño pueden marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y un estancamiento en el rendimiento.

Errores frecuentes en deportistas cuando se trata de dormir

Errores frecuentes en deportistas cuando se trata de dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/12/2025

A pesar de su importancia, muchas personas deportistas cometen errores que comprometen el descanso y con ello su rendimiento deportivo ¿Te ves reflejado en alguno de ellos?

Los 5 mejores alimentos para combatir el cansancio

Los 5 mejores alimentos para combatir el cansancio

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

28/12/2025

Disfrutar de un alto nivel de energía constante depende en buena medida de la estabilidad de la tasa de glucosa en la sangre. Y esta depende del tipo de alimentos que se ingieren.

Estas son las fases del sueño y la importancia para los deportistas

Estas son las fases del sueño y la importancia para los deportistas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

27/12/2025

Dormir no es un lujo, es entrenamiento invisible. Optimizar tu descanso te permite rendir más, recuperarte mejor y mantener tu cuerpo sano a largo plazo.

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