Entrena la patada lejos de la tabla

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Natación

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Carmen Rico

Es necesario realizar un buen trabajo de piernas y combinar estilos. Si te aburre el trabajo de hacer largos y más largos con la tabla, prueba estos ejercicios.

El mejor ejercicio para tus cuádriceps

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Entrenamiento

Aurora Casanova

La bajada controlada incide con intensidad sobre tus cuádriceps y, además, consigue un control sobre la rodilla que evita el valgo (rodillas hacia dentro) y mejora la estabilidad de la cadera. La clave está en el trabajo excéntrico

Los 4 ejercicios para mantener las piernas firmes

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Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Te recomendamos un plan de trabajo cardiovascular complementado con algunos ejercicios de tonificación para tus glúteos y piernas. Incluye estos cuatro ejercicios básicos para comenzar a tonificar tus piernas.