Te retamos a hacer este test para conocer la salud de tu corazón subiendo escaleras

Si no eres capaz de subir 4 pisos en menos de 1 minuto... empieza a entrenar para mejorar tu salud cardiovascular

test salud cardiovascular subir escaleras
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Subir 4 tramos de escaleras en menos de 1 minuto indica una buena salud cardíaca según una investigación presentada en el Congreso Científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).

El estudio ha sido realizado en el Hospital Universitario de A Coruña, dirigido por el cardiólogo Dr. Jesús Peteiro, e indica que si necesitas más de 1 minuto y medio para subir 4 tramos de escaleras, deberías consultar a un médico.

La investigación incluyó a 165 pacientes sintomáticos, los que tardaron 1,5 minutos o más en subir las escaleras presentaron un valor menor de 8 MET, lo que indicaría una tasa de mortalidad del 2 al 4% por año, o del 30% en 10 años.

Además, un 58% de los pacientes que subieron las escaleras en más de 1,5 minutos presentaron una función cardíaca anormal durante la prueba en cinta rodante, aunque sólo el 32% de los que subieron las escaleras en menos de 1 minuto presentaron alteraciones de la función cardíaca anormal en la prueba en cinta.

Fuente: European Society of Cardiology. "Test your heart health by climbing stairs"

La batería de test que puedes hacer en casa para valorar tu forma física desde diferentes cualidades

 

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