Escaleras y peso: el entrenamiento perfecto para las vacaciones

Si tienes poco tiempo o no puedes ir al gimnasio este verano, Noe Todea te trae un entrenamiento eficaz y "portátil"

Escaleras y peso: el entrenamiento eficaz y portátil
Escaleras y peso: el entrenamiento eficaz y portátil

¿Tienes poco tiempo y muchas ganas de entrenar? ¿Estás de vacaciones y no tienes acceso al gimnasio pero no quieres descuidar tu forma fisica? ¿Necesitas entrenar para sentirte bien? Nuestra entrenadora Noe Todea nos trae un entrenamiento que nos va a permitir seguir trabajando la fuerza a la vez que nuestro sistema cardiovascular. Un entrenamiento muy completo que podemos hacer usando unas escaleras y material muy accesible. Sólo vamos a necesitar algo de peso con mancuernas, pesas ruras...o en su defecto podemos usar cartones de leche. El resultado es que vamos a conseguir subir nuestra frecuencia cardiaca a  la vez que trabajamos la fuerza en especial de nuestro tren inferior. Como nos indica Noe Todea en el vídeo, es muy importante controlar el tiempo de recuperación entre las subidas.

 

 

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