Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, ha vuelto a sorprendernos con su último libro Saludable Mente (Ed. Grijalbo), en el que nos pone al día sobre el funcionamiento de nuestro increíble cerebro, los últimos descubrimientos sobre neurociencia y cómo mejorar nuestro rendimiento cerebral cada día, a la vez que prevenimos los trastornos como la demencia, el alzhéimer, el párkinson.
Marcos es una referencia en nuestro país, uno de los mejores divulgadores de fitness, salud, nutrición y ciencia, por lo que en su libro no faltan capítulos sobre los efectos positivos de la alimentación, la microbiota ejercicio, el sueño y el control del estrés sobre nuestro cerebro, sin olvidar la importancia de tener una buena conectividad social, cuidar nuestro estado de ánimo, seguir la educación a lo largo de la vida y no olvidarnos del cerebro consciente.
A destacar la amplia bibliografía de cada capítulo y las frases con las citas que los acompañan, como la del primero de Santiago Ramón y Cajal:
Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro.
No te pierdas el Podcast #30 de Sport Life sobre cómo mantener en forma tu mente, donde entrevistamos a Marcos y nos habla de su libro.
Precio del libro Saludable Mente, Marcos Vázquez: 18,90€.
Escucha aquí el pódcast "Como mantener tu mente en forma".
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