La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos

El sodio es el principal responsable de la retención de líquidos

Domingo Sánchez

La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos
La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos

La mala noticia es que el sodio aparece en forma excesiva en nuestra alimentación. Se encuentra en muchos alimentos para potenciar su sabor o como conservante.

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a evitar este exceso:

  1. Come abundantes frutas y verduras. El efecto descongestionante de los flavonoides, presentes el algunas frutas y hortalizas como es el caso de la uva, te será de gran ayuda.
  2. Limita el consumo de sal de mesa. En su lugar puedes usar sal hiposódica, el sabor es el mismo pero la cantidad de sodio es mínima.
  3. Cuidado con las sopas em sobre, conservas en lata, patatas fritas en paquetes, embutidos, etc. Contienen una cantidad abundante de sodio como conservante y/o potenciador del sabor.
  4. Toma abundante agua de baja mineralización. Mientras más agua bebas, más sodio arrastrarás y menos liquido arrastrarás.

Las plantas medicinales también te pueden ser de gran ayuda.

 

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