6 ventajas para tu salud de tomar agua con limón por las mañanas

Estos son los beneficios que te ofrece tomar este hábito para iniciar el día

agua limon
agua limon

¿Realmente aporta a tu salud la coger el hábito de arrancar el día bebiendo agua con limón cada mañana? Los tienes y son más de los que piensas. Entrre elllos podemos destacar los siguientes:

- Nos ayuda a potenciar nuestros sistema inmunitario gracias a la vitamina C, que es generosa en los limones, y la acción de las flavononas que tienen el efecto de subir nuestros glóbulos blancos (que como sabemos son las células defensivas que eliminan virus, bacterias y células enfermas) . Hay estudios recientes que han concluido que las flavanonas podrían multplicar hasta en un 200% el efecto de la vitamina C. 

-  Pese a su sabor ácido aumenta la excreción de ácidos por la orina, con lo que contribuye a desintoxicar nuestro organismo. 

- Es una gran fuente de nutrientes a cambio de un número minimo de kilocalorías (apenas dos en un vaso de agua con medio limón). Y ese vaso "recibimos" potasio (hasta 10 mg), vitamina C, flavononas, etc. 

- Ayuda a prevenir los cálculos renales gracias a su contenido en citratos que reducen el riesgo de que se formen cálculos en nuestro sistema urinario

¿Y CUANTO AGUA DEBEMOS TOMAR?

Bastaría con un vaso grande de agua mineral con el zumo de medio limón recién exprimido. 

 

¿Un vaso de agua caliente en ayunas?

Relacionado

¿Un vaso de agua caliente en ayunas?

Cómo hacer el hollow body, el ejercicio antibarriga

Relacionado

El ejercicio antibarriga: el hollow body

El gusano es uno de los mejores ejercicios para activar tu core trabajando también muy intensamente todo el tren superior

Relacionado

VÍDEO: ¿Por qué es 'el gusano' uno de los mejores ejercicios?

Los mejores vídeos