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Mantenerse activa va mucho más allá de una cuestión física. Para la periodista y presentadora deportiva Angie Rigueiro, el ejercicio es también una herramienta para cuidar la salud mental, liberar estrés y encontrar momentos de desconexión en medio de una agenda profesional especialmente intensa.
Entre todas las actividades que practica, hay una que ocupa un lugar destacado: Zumba®. Una disciplina que combina ejercicio cardiovascular, baile y diversión, y que se ha convertido en una de sus grandes aliadas para mantenerse en forma sin renunciar al disfrute.
Describiría Zumba® como uno de los ejercicios más completos que existen. Reúne fitness, baile, cardio y diversión, pero también tiene algo muy especial: durante una clase te olvidas de los problemas.
Periodista, escritora, coach y divulgadora del bienestar emocional, Rigueiro lleva años defendiendo la importancia de adoptar hábitos saludables y combatir el sedentarismo. En su caso, la clave está en encontrar actividades que ayuden a cuidar tanto el cuerpo como la mente.
"Lo mejor es que nunca te da pereza entrar en clase. Muchas personas piensan que, como estás bailando, apenas haces ejercicio, pero la realidad es que todos los movimientos están diseñados para trabajar el cuerpo. Sudas, entrenas, mejoras tu condición física y, además, te lo pasas bien", afirma.
No es casualidad que Zumba® siga siendo, 25 años después de su creación, una de las actividades dirigidas más practicadas del mundo. Su capacidad para combinar música, movimiento y energía de grupo la ha convertido en una opción accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Precisamente ese componente social y emocional es uno de los aspectos que más valora Angie. Para quienes conviven con jornadas exigentes y altos niveles de responsabilidad, encontrar espacios que permitan desconectar y recargar energía resulta fundamental. En este sentido, disciplinas como Zumba® aportan un plus: ayudan a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.
Porque cuando el ejercicio se convierte en algo que apetece hacer, mantenerse activo deja de ser una obligación para convertirse en un hábito que suma salud, energía y calidad de vida.
