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Con la participación de la musculatura estabilizadora del hombro y núcleo, de esta forma tenemos doble beneficio y además resultará más amena esta orientación que puede ser incluida como trabajo previo en la fase de activación antes del trabajo de fuerza.
Consejo experto:
Si puedes realizar este tipo de trabajo con zapatilla minimalista o incluso descalzo, de esta forma se consigue libertad a la estructura del pie y se involucran a los músculos intrínsecos del pie.
- El perro clásico de yoga, pero intentando tocar el pie contralateral consigue trabajo de core, estabilizadores del hombro, pero aportando movilidad de toda la cadena posterior.
- La posición de fondo contralateral es uno de los mas completos y asumibles para toda persona. Cambia los apoyos y gira la cintura escapular llevando el brazo libre hacia atrás.
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