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Lo más habitual es que con la edad aparezcan patrones incorrectos como la “chepa”, una actitud postural con hombros hacia delante que además de generar alteraciones, afecta a la imagen con imagen de persona frágil y de edad avanzada.
Incluye algunos de estos ejercicios para trabajar los músculos retroescapulares y que tienen el objetivo de cambiar el patrón postural compensando las largas jornadas sentados sobre una silla.
Con la asistencia de un medio elástica realiza varias circunducciones para aportar movilidad a toda la cintura escapular.
- Separa el tensor y flexiona los brazos manteniendo el antebrazo paralelo a la superficie.
- Conseguirás un trabajo de toda la musculatura dorsal y adoptando un patrón de extensión de columna.
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