La sentadilla es uno de los ejercicios que más merece la pena trabajar para conseguir una correcta ejecución técnica. Es un movimiento que nos aporta muchísimo y que debería ser casi obligatorio en cualquier entrenamiento, no solo por la mejora de la fuerza para el rendimiento que supone, también para mejorar postura y movilidad y, ya guiándonos solo por criterios estéticos, para conseguir unos glúteos y un tren inferior tonificados.
Pero la sentadilla tiene sus riesgos y si cometes errores al ejecutarla puedes acabar lesionado. Noe Todea incide en este vídeo en la correcta ejecución, empezando por ayudarnos a saber si estamos preparados para incluir la sentadilla en nuestras rutinas y a continuación nos marca los rangos que pueden ser peligrosos dentro del ejercicio.