Más de 125.000 personas ya han visto el vídeo en el que en siete minutos os explico cómo podéis mejorar vuestra fuerza sin necesidad de ningún tipo de material: ni siquiera unas pesas vamos a necesitar. ¡Te dejamos sin excusas para que empiezas a trabajar la fuerza! Ya sabéis que en SPORT LIFE, aunque nos encanta el deporte aeróbico, siempre ponemos por delante de todo el entrenamiento de la fuerza.
Si tuviéramos que destacar de entre todas las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad...) cuál de todas ellas es la más importante, sin duda que sería la fuerza, ya que es la cualidad física a partir de la que podremos mejorar todas las demás (si nuestros músculos son más fuertes serán más rápidos o más resistentes, por nombrar dos ejemplos). Lo podemos decir más alto pero no más claro: el entrenamiento de fuerza es indispensable para gozar de una buena salud en general.
Entre los numerosos beneficios que nos aporta el entrenamiento de fuerza están la ayuda al mantenimiento de una correcta postura (ya que si tuviéramos una musculatura débil, por ejemplo, nos costaría más mantener una postura erguida cuando fuésemos andando por la calle o al sentarnos en una silla), ayuda a mejorar y potenciar el sistema cardiovascular, nos ayuda a prevenir lesiones (al tener una musculatura más fuerte, si nos caemos o recibimos un impacto, existirá un menor riesgo de que los huesos reciban dicho impacto), ayuda a la estabilización de los huesos (este es un ejemplo que podemos apreciar claramente en la articulación del hombro) y es una buena forma de luchar contra determinadas enfermedades o problemas de salud como la diabetes, el alzheimer o el parkinson.
Y, por favor, no hagáis caso de esa gente que todavía sigue con la "cantinela" de que el entrenamiento de fuerza no te va a provocar lesiones; es todo lo contrario. Si haces los ejercicios con la técnica correcta, te va a ayudar a prevenir más problemas de los que te pueda causar.