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Los acortamientos musculares modifican los patrones posturas con compensaciones típicas a cada limitación. Se establece una correlación mecánica entre compensación y músculo acortado. Si tienes oportunidad observa tu postura durante la carrera a través de fotografías o vídeos, compáralo con estos patrones y si te identificas con uno de ellos, ya tienes una pista sobre donde se encuentre tu acortamiento.
Inclinado hacia delante
- Error: inclinado hacia delante
- Músculo acortado: flexores de cadera
Valgo
- Error: valgo y/o apoyos en línea o incluso cruzados
- Músculo acortado: aductores
Braceo con actitud cifótica
- Error: braceo por delante con actitud cifótica
- Músculos acortados: pectorales