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Correr

Consigue tu sueño como corredor: 10 km en menos de 50 minutos

Queremos que consigas tu sueño como corredor: este mes te descubrimos las claves para conseguir bajar de 50 minutos en 10 km. Analizamos este reto con detalle y te proponemos otros objetivos que puedes alcanzar, como el de tu primer medio maratón en menos de 2 horas y menos de 3h ...

Etiquetas: correr, running, reto, 10 km, 50 minutos

Correr

Gana fuerza con las cuestas

Es una de las mejores formas de ganar fuerza, le dan más eficiencia a tus zancadas, trabajan intensamente tu musculatura y mejoran tu metabolismo. No dudes en incluir cuestas en tu entrenamiento si quieres mejorar como corredor.

Etiquetas: correr, running, mejorar, fuerza, cuestas, entrenamiento

Correr

La clave para ganar velocidad: aprende a economizar tu energía

En este artículo te explicamos cómo puedes acercarte a tu objetivo de ganar velocidad y a gastar menos energía.

Etiquetas: correr, running, velocidad, energia

Correr

Corre mejor aumentando tu cadencia

Los expertos dicen que con 90 zancadas o más (o sea 180 pasos por minuto) lograrás tu máxima eficiencia. En este artículo te damos las claves para que consigas correr mejor aumentando tu cadencia.

Etiquetas: deportes, correr, running, mejorar, tecnica, cadencia, zancada

Correr

Protege tus rodillas: 3 movimientos que evitan molestias en tus rótulas

El dolor en la zona de la rótula es una queja común entre los corredores. En este artículo te enseñamos a realizar 3 movimientos que evitarán estas molestias.

Etiquetas: deporte, correr, running, rotula, molestias, movimientos

Correr

Super runner: mejora todas tus cualidades

¿Quieres convertirte en un súper corredor? Pues para eso vas a tener que mejorar… ¡en todo! No te preocupes, que nosotros te damos las claves. Eso sí, tú tienes que poner tu tiempo y tu fuerza de voluntad.

Etiquetas: deportes, correr, running, mejorar, cualidades, velocidad, resistencia, potencia

Correr

Los errores del corredor popular

En este artículo presentamos los errores más frecuentes de corredores principiantes y avanzados. El objetivo es que puedas evitar estos "pecados" del running y progreses en tu entrenamiento.

Etiquetas: correr, deporte, running, errores, corredor popular, principiante, avanzado

Correr

¡Cambia el ritmo!

¿Y ahora qué? ¿Este es mi límite? ¿Ya no puedo seguir mejorando? Eso se preguntan muchos corredores populares cuando ven que sus marcas se estancan. Tengo una buena noticia: hay solución. Sólo es cuestión de pensar en cambiar el ritmo.

Etiquetas: correr, running, deporte, cambia, ritmo