Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

Esta articulación juega un papel fundamental cada vez que corremos. Actúa como bisagra entre la cadera y el tobillo, absorbiendo el impacto con cada zancada y ayudando a transmitir la fuerza que generamos hacia delante.

Lesiones más frecuentes en corredores

Lesiones más frecuentes en corredores

Cuando pasamos de 0 a 20 km por semana, sin una base ni una buena planificación, el cuerpo puede que no esté preparado para asumir ese cambio. Y la rodilla, que es una de las articulaciones que más sufre con el impacto, suele ser la primera en quejarse.

La rodilla del corredor, todo lo que necesitas saber

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En los últimos años, la carrera ha experimentado un boom brutal. Ya no es solo de atletas o gente muy entrenada, cada vez más personas, de todas las edades, se calzan las zapatillas y salen a correr.

¿Es bueno que los corredores monten en bici?

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Alberto García Bataller

Que los corredores populares monten en bicicleta no solo no es malo sino que es recomendable. Te contamos las claves para que tu preparación marche sobre ruedas.