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Para correr más rápido, ¿aumentar la longitud de la zancada o más cadencia?

Lucas Delgado

28/03/2026

¿Y cuál es la cadencia ideal para corredores sean principiantes o avanzados?

7 secretos para correr toda la vida y no lesionarte nunca

7 secretos para correr toda la vida y no lesionarte nunca

Miguel Ángel Rabanal San Román

25/03/2026

Los consejos que a mi me han funcionado de maravilla para no tener que ir nunca el fisioterapeuta por lesión

Si corres en ayunas, no pases nunca de entrenamientos de 45 minutos

Si corres en ayunas, no pases nunca de entrenamientos de 45 minutos

Cristina Azanza

22/03/2026

No olvides que el entrenamiento en ayunas debe ser suave y no ser superior a 40-50 minutos. Así que deja las series y entrenamientos más exigentes para cuando tu cuerpo esté preparado para ello y con las reservas de energía a tope.

Cómo hacer el braceo correcto cuando corres

Cómo hacer el braceo correcto cuando corres

Fran Chico

18/03/2026

¡También se corre con las manos! El braceo influye mucho más de lo que piensas en tu rendimiento. Repasa cuál debe ser el movimiento correcto en este vídeo con Chema Martínez

El core del corredor a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

El core del corredor/a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

Jéssica Bonet

13/03/2026

Una zancada potente no sirve de nada si la fuerza se “pierde” por falta de estabilidad central. Vamos a focalizarnos en un entrenamiento apropiado para nuestro centro corporal y sacar el máximo rendimiento.

El pie, los gemelos y el sóleo, puede ser, nunca mejor dicho, tu talón de Aquiles

El pie, los gemelos y el sóleo, puede ser, nunca mejor dicho, tu talón de Aquiles

Jéssica Bonet

12/03/2026

En cada paso, los músculos de la pierna y el pie soportan varias veces tu peso corporal. Junto con el tendón de Aquiles funcionan como un muelle que absorbe y devuelve energía, pero si son débiles, el tobillo se hunde y pierdes impulso al correr.

Pliometría  convertir la fuerza en rebote

Pliometría: convertir la fuerza en rebote

Jéssica Bonet

11/03/2026

Si la fuerza máxima te enseña a empujar, la pliometría te enseña a rebotar. Aquí te enseño algunos ejercicios muy interesantes para incorporar a tu entrenamiento de fuerza como corredor/a

Ejercicios de fuerza para correr mejor y más rápido

Ejercicios de fuerza para correr mejor y más rápido

Jéssica Bonet

10/03/2026

Tus músculos también corren, descubre cómo la fuerza mejora tu zancada. Aquí van 6 ejercicios básicos para el entrenamiento de fuerza de cualquier corredor o corredora.

Cómo cuidar el suelo pélvico de las mujeres corredoras

Cómo cuidar el suelo pélvico de las mujeres corredoras

Mila Perez Bravo y Caroline Correira de Alencar de FisioFit Mujer

08/03/2026

Consejos de expertas en fisioterapia para cuidar y prevenir problemas de suelo pélvico de las mujeres corredoras

Las 4 rutinas de running para volver a recuperar tu forma corriendo

Las 4 rutinas de running para volver a recuperar tu forma corriendo

Technogym

14/02/2026

Te proponemos sencillas 4 rutinas para mejorar tus tiempos de carrera y, de paso, quemar unas cuantas calorías. ¡Mejora la velocidad al correr los 5 km!

Cómo podemos beneficiarnos del Fartlek

Cómo podemos beneficiarnos del Fartlek

Noelia Hontoria

11/02/2026

El fartlek es un tipo de entrenamiento con el que puedes mejorar tu técnica en carrera y aumentar la resistencia.

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