Cómo iniciarte en el running. Foto: @Johnstocker / Adobe Stock

Guía completa para iniciarte en el running: consejos prácticos

Ernesto Pérez

¿Estás pensando en comenzar a correr? Si no has estado familiarizado con esta práctica durante gran parte de tu vida, hay una serie de factores clave que deberías tener en cuenta. Tanto para mejorar tu rendimiento como, ante todo, para evitar posibles contratiempos. Así pues, presta mucha atención.

Los 7 mitos del running

Los 7 mitos del running

Por Jussi Peltonen, investigador Senior del Centro de Investigación de Polar

Podemos extender bulos hasta el infinito y más allá, y el mundo del running no está a salvo de ellos. De la mano de Jussi Peltonen, analizamos los relatos más populares.

El corazón del runner

El corazón del runner

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es)

Son varias las frecuencias cardiacas que debes conocer para poder aprovecharlas en tus entrenamientos y también en competición.

5 reglas corredor

5 reglas para no agobiarte corriendo

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es)

Hoy toca teoría en clase de running. A todos los runners nos gusta correr y correr, pero a veces es mejor parar para avanzar.

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

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Miguel Ángel Rabanal (intelligentrunning.es y www.deporteinteligente.com)

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales

Buscando soluciones para el flato de los deportistas

Qué podemos hacer si el flato nos sale muy frecuentemente cuando corremos

Alberto Cebollada

"Nunca había tenido problemas con el flato, pero últimamente me aparece muy a menudo cuando llevo más de media hora corriendo. He evitado las bebidas gaseosas y también estoy dejando al menos dos horas entre la última comida y empezar a entrenar. ¿A qué puede deberse?"