5 beneficios antidepresivos que te ofrece el running

Así te ayuda correr a resolver tus problemas ¡Ponte a correr para no salir corriendo y dale perspectiva a tu vida!

Sara Alvarez

5 beneficios antidepresivos que te ofrece el running
5 beneficios antidepresivos que te ofrece el running

Beneficios del running a nivel psicológico

1/ Pensarás mejor

Un estudio de la Universidad de Minnesota concluye quelas personas que realizan actividad física intensa aprenden un 20% más rápido y mejoran la retención a largo plazo.

2/ Sentirás menos ansiedad

Correr es más efectivo contra la ansiedad que muchos medicamentos porque refresca la gestión de los pensamientos y mantiene la mente libre de preocupaciones mientras se practica.

3/ Dormirás mejor

Un estudio realizado por la Universidad de Stanford sugiere que correr mejora los problemas de insomnio en adultos mediante mecanismos psicológicos (mejora el estrés y disminuye la ansiedad) y fisiológicos (por relajación de los músculos y regulación térmica).

4/ Estarás más animado

Practicar ejercicio físico de manera regular segrega endorfinas, la “hormona de la felicidad”, que tienen el poder de reducir el dolor y aumentar el placer. Además, cumplir con tus objetivos provocará un incremento de tu autoconfianza, lo que te ayudará a sentirte mejor.

5/ Te ayudará contra tus adicciones

Dejar el tabaco o ponerte a dieta es más fácil si empiezas a correr, porque el ejercicio intenso es un tranquilizante natural que te hace mentalmente más fuerte. 

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