Según los expertos en materia de salud mental, esta incapacidad de sentir placer y disfrute, se ve agravada en los últimos años a raíz de la sobreestimulación en redes sociales y publicidad. Son factores importantes que pueden provocar que las cosas que alguna vez los satisfacían, ya no son divertidas ni placenteras.
Tipos de anhedonia
- Esfera personal: referido a la alimentación, la intimidad sexual y el propio cuidado en general.
- Esfera social: desgana a la hora de relacionarse con otros miembros de la familia, entre amigos, o para conocer gente nueva.
Síntomas
- falta de vitalidad y de placer, es decir, la posibilidad de disfrutar.
- desgana
- falta de interés
- no desear estar con sus seres queridos
- retraimiento social
- vitalidad disminuida
Cómo superarla / gestionarla
- Al igual que se puede superar una depresión o la ansiedad, la anhedonia también. Eso sí, es difícil que lo venza por sí misma, necesita el apoyo de su entorno y si es más acuciante necesita apoyo profesional.
- Mantener una "buena conexión emocional" con la persona que ha tenido episodios de anhedonia.
- Apoyar lo que a esa persona le provoque algo de vitalidad, por ejemplo: el deporte en compañía, clases colectivas, entrenamientos dinámicos que estimulen el sistema nervioso...
- Permanecer junto a esa persona y cuidar la relación con ella una vez que el episodio de anhedonia se ha superado es fundamental. Podríamos decir que es la manera en la que podemos disminuir la probabilidad de que la anhedonia vuelva a aparecer.