El ibuprofeno es un fármaco que se utiliza para mitigar el dolor asociado a la inflamación.
La inflamación es un mecanismo de defensa natural y el dolor es una señal de alerta: algo ocurre en algún lugar de nuestro organismo. Es decir: si hay inflamación, lo normal es sentir dolor.
¿CÓMO ACTÚA EL IBUPROFENO?
El ibuprofeno actúa inhibiendo la enzima ciclooxigenasa (COX) que afecta a la formación del ácido araquidónico, que a su vez se relaciona con la formación de prostaglandinas y tromboxanos. Estas últimas sustancias tienen una acción “proinflamatoria” es decir: crean inflamación.
El ibuprofeno por tanto interfiere en las rutas químicas con un efecto anti-inflamatorio y con ello un efecto analgésico o de disminución del dolor cuando el dolor es de intensidad leve a moderada. Hasta aquí todo bien.
Está claro que nadie quiere sufrir dolor. Pero… hay un “pero” y son sus efectos secundarios.
EFECTOS SECUNDARIOS
- Alteraciones en el tracto gastrointestinal: irritación de las mucosas pudiendo provocar dolor estomacal, gastritis, acidez e incluso úlceras con o sin sangrado.
- Elevación de la tensión arterial: aunque pueda bajar la fiebre, su uso en dolor e inflamación debido a infecciones es limitado y no debe usarse sin una prescripción médica.
ALTERNATIVAS NATURALES AL IBUPROFENO
1. ÁRNICA
- El árnica (Arnica montana) requiere uso tópico (no oral).
- Se utiliza el aceite aromático que se extrae de las flores, además de aceites esenciales contiene otros principios activos que apoyan la acción analgésica y antiinflamatoria con ciertos bioflavonoides.
- Se puede usar solo o en cremas, pomadas, ungüentos que se aplican sobre la zona dolorida. Su uso está ampliamente reconocido para contusiones, traumatismos, golpes, dolor articular.
2. CANELA
Se utilizan dos especies principalmente: Canela: Cinnamomun zeylanicum o Cinnamomun cassia.
- La primera es la más conocida como Canela de Ceylan (Sri Lanka) y la más utilizada en nuestro entorno.
- La segunda se utiliza más en la fitoterapia china.
Lo que solemos conocer como “canela en rama” para cocinar, no son ramas de canela, sino la corteza fina que se dispone enrollada y al secarse simula una rama, pero no son ramas.
- Podemos encontrar corteza de canela seca de un grosor de unos 2 a 3 milímetros. Tanto las ramitas troceadas como la corteza seca son las que se usan más bien como analgésico y antiinflamatorio, por ejemplo, en dolor muscular o articular que se alivia con calor, o en dolor asociado a la menstruación (dismenorrea).
- El uso de un aceite esencial “puro” presenta unas características diferentes al uso de un extracto realizado con la parte útil de la planta. En forma tópica sobre la zona dolorosa solo o mezclado con una crema, atendiendo a las dosis. La canela facilita la activación de la circulación en la zona, como parte del efecto descontracturante.
- En el caso de las ramitas o corteza de canela: se puede tomar como decocción, añadir a otras infusiones o decocciones; además, existe extracto estandarizado en diversos formatos.
3. CÚRCUMA
El rizoma de la especie de cúrcuma Curcuma longa. El rizoma se utiliza en alimentación y su tradición como analgésico y antiinflamatorio ha promovido numerosísimos estudios en los últimos años.
Su composición en principios activos, entre los que destacan los curcuminoides, hace que la cúrcuma en extracto sea una de las plantas favoritas para aliviar el dolor de articulaciones, músculos y mejorar la movilidad.
4. HARPAGOFITO
El harpagofito o harpago recibe el nombre común de “garra del diablo”. Ya el nombre asusta. Se refiere al dolor tremendísimo que produce el ácido úrico elevado que forma cristales se en las zonas donde se acumulan como ocurre en los “ataques de gota”.
El harpagofito además de mostrar una acción beneficiosas sobre la eliminación de ácido úrico, presenta una acción analgésica y antiinflamatoria. Sin embargo, no debemos olvidar que si el dolor articular se debe a cristales de ácido úrico, la dieta y el estilo de vida han de cambiar.
El harpagofito se puede encontrar en cremas para uso tópico y en productos especiales para uso vía oral.
5. GROSELLERO NEGRO
El grosellero negro son los frutos de Ribes nigrum. También se utilizan las yemas. Es un remedio muy antiguo semejante en algunas acciones al harpagofito. Debido a su composición en vitaminas, minerales y flavonoides puede actuar sobre los niveles y acumulación de ácido úrico en las articulaciones. Se conoce por su alivio de la inflamación y del dolor articular.
- Se utiliza normalmente vía oral en forma de extractos
- Su acción antiinflamatoria se debe a antocianidinas y se ha comparado con acciones de fármacos convencionales.
- Se suele decir del grosellero negro que es una cortisona natural para denotar su acción antiinflamatoria.
6. MAGNESIO
- Junto con el calcio, modula la contracción muscular.
- Tiene una destacada acción en la comunicación neuro-muscular y, por ello, en el alivio del dolor debido a contracturas musculares y/o espasmos, así como en neuralgias
7. ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
- Acción de regulación de la inflamación por competencia con las vías enzimáticas que usan los ácidos grasos omega 6, favoreciendo la vía antiinflamatoria al controlar la formación de prostaglandinas y tromboxanos.
- Pueden colaborar a la disminución de la inflamación y del consecuente dolor, sobre todo a nivel articular y muscular.
- Los ácidos grasos omega 3 se pueden incluir en nuestra dieta mediante la alimentación así como en forma de suplementos.
OTROS REMEDIOS NATURALES CONTRA EL DOLOR
- Revisa tu postura
- Estira y fortalece la musculatura
- Respira. Dedica algunos minutos al día a prestar atención a la respiración.
- Medita.
- Sal del sofá y la vida sedentaria.
- Hidrátate correctamente.
- Mantén unos hábitos nutricionales óptimos para tu salud.
- Vístete conforme a la temperatura que haya.
