Cuál es tu nivel de natación

Cuál es tu nivel de natación

Natación

Redacción Sportlife

¿Sabes cómo comprobar tu nivel de natación? Te explicamos de una forma muy sencilla, comprobar si tu cuerpo está preparado para nadar y si tu técnica es la correcta.

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Natación

Alfonso Maltrana

Mezclamos “swim” (nadar) con las tres última letras de la palabra “golf” y tenemos SWOLF, un índice muy sencillo que te ayuda a conocer la relación entre la distancia que recorres por brazada y el número de brazadas que das en una distancia dada.

Cómo nadar a piernas

Cómo nadar "a piernas"

Natación

Alfonso Maltana/Fotos César Lloreda/Modelo Carlos Peralta

Aquellos que dominen el batido de piernas podrán nadar mucho más rápido que aquellos que naden sólo con los brazos ¿Cómo quieres nadar tú?

Las remadas, nadar mejor sin nadar

Las remadas, nadar mejor sin nadar

Natación

Alfonso Maltrana/Fotos César Lloreda

Los ejercicios que más alejados están de lo que todos entendemos por nadar pero que más aplicación y transferencia tienes después al nado, son las remadas.

Nadar a espalda es facil

Nadar a espalda es facil

Natación

Alfonso Maltrana/Fotos Jaime de Diego/Modelo: Aschwin Wildeboer

Tanto si quieres aprender a nadar como si sólo quieres mejorar tu técnica, muchas veces recibes demasiada información que es difícil de interpretar y de filtrar.

La salida perfecta en la natación

La salida perfecta en la natación

Natación

Alfonso Maltrana

Las claves paso a paso para que domines la técnica de las salidas y puedas tirarte de cabeza mejorando tu eficiencia durante los entrenamientos o competiciones.

Mejora tu brazada, pero sin nadar

Mejora tu brazada, pero sin nadar

Natación

Alfonso Maltrana

Para nadar no siempre es necesario hacerlo de forma continua para mejorar la eficiencia de tu brazada. Con estos ejercicios de remadas aprovecharás cada brazada al máximo.

El crol más fácil

El crol más fácil

Natación

Alfonso Maltrana

Nadar más rápido puede ser más fácil de lo que piensas; solo es cuestión de que tengas en cuentas unas pequeñas correcciones que te proponemos.

Mejora tu estilo a braza y adelgaza

Mejora tu estilo a braza y adelgaza

Natación

Alfonso Maltrana/Fotos César Lloreda/Modelo: Javier Rivas Gallego. Campeón de España de 100 mariposa en Pontevedra 2017

¿Sabías que nadar a braza puede ayudarte a quemar calorías más rápidamente? Te damos un entrenamiento basado en este estilo que te va a ayudar a perder peso