BODYPUMP abrió el camino a una generación de mujeres mas fuertes. (Foto: LesMills)

BODYPUMP abrió el camino hacia una generación de mujeres más fuertes

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Hace cuarenta años, levantar pesas era casi exclusivamente de culturistas y las clases de aeróbic eran la opción de entrenamiento más popular entre las mujeres. Hablar de curls de bíceps o press de banca ni siquiera entraba en los planes de la mayoría. Hasta que llegó BODYPUMP™.

Verdades y mitos sobre el entrenamiento de fuerza. (Foto: LesMills)

Verdades y mitos sobre el entrenamiento de fuerza

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¿Más repeticiones o más carga? Las nuevas investigaciones revelan qué es lo que realmente importa, desmontan los mitos más comunes y explican por qué obsesionarse con métodos complicados para entrenar la fuerza no es lo más indicado.