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menopausia

Correr en menopausia

Cómo empezar a correr en la menopausia (Sin lesionarte ni agotarte)

Mujer

Mila Pérez Bravo

27/04/2026

Empezar a correr siempre es un reto, y si es en la menopausia, parece un reto mayor, pero es un ejercicio beneficioso en esa etapa que se puede conseguir siguiendo un buen plan con énfasis en la progresión, trabajo de técnica y de suelo pélvico, como nos propone la fisioterapeuta Mila Pérez.

4 consejos contra la osteoporosis

4 consejos contra la osteoporosis

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

21/04/2026

Las deportistas le damos doble vida a nuestros huesos: por un lado, las sobrecargas que estimulan su crecimiento y conservación y, por otro, estamos más expuestas a lesiones y fracturas.

Adelgaza en menopausia con el libro del Dr

Adelgaza en la menopausia

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

06/04/2026

Sí, es posible adelgazar en la menopausia… y disfrutar el camino. La respuesta está en el libro del Dr. Víctor Bravo.

Claves de alimentación para la menopausia

Claves de alimentación para la menopausia

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/04/2026

Repasamos las claves de alimentación que te ayudan a mantenerte sana y en forma cuando llega la menopausia, ¡es solo una etapa más!

                                                        La perimenopausia existe. Libro Dra. Radharani Jiménez

La perimenopausia existe. El nuevo libro de la Dra. Radharani Jiménez

Mujer

Yolanda Vázquez Mazariego

31/03/2026

El nuevo libro de la Dra. Radharani Jiménez es una guía imprescindible para entender qué es la perimenopausia y cómo navegar por ella.

Objetivo: Reducir el riesgo cardiovascular en mujeres

Objetivo: Reducir el riesgo cardiovascular en mujeres

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/03/2026

Es un hecho, la principal causa de mortalidad en mujeres en España son las enfermedades cardiovasculares, es una prioridad prevenir y atender, para reducir los factores de riesgo CV

Tener más relaciones sexuales podría retrasar la menopausia

Tener más relaciones sexuales podría retrasar la menopausia

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

19/03/2026

En general, las mujeres casadas o con pareja entran en la menopausia después que las mujeres solteras o sin pareja, pero se desconoce la explicación a esta asociación. En esta investigación se arroja algo de luz...

Mujer y Yoga: un camino hacia la Salud Integral

Mujer y Yoga: un camino hacia la Salud Integral

Mundo Yoga

Olga Castañeda

08/03/2026

Un espacio de fuerza, autocuidado y conexión para la mujer moderna. Una invitación a reconectar con el cuerpo, la mente y la propia voz en el marco del Día Internacional de la Mujer.

Menú mujeres deportistas menopausia

Menú con recetas para mujeres deportistas en menopausia

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

04/03/2026

Los cambios que acontecen en la menopausia requieren adaptar la alimentación a las necesidades de la mujer deportista

Demostrado, el dolor muscular y artícular en la menopausia existe y haibía sido ignorado

Demostrado, la perimenopausia también duele a nivel muscular y articular

Mujer

Yolanda Vázquez Mazariego

26/01/2026

Por fin un estudio con más de 93.000 mujeres en la perimenopausia y menopausia demuestra que el dolor articular y muscular existe y no se debe ignorar en esta etapa.

Beneficios del deporte en la menopausia

Beneficios del deporte en la menopausia

Mujer

Yolanda Vázquez Mazariego

25/01/2026

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que puede ser complicada, descubre los beneficios del deporte en este momento de la vida y cuáles son los más indicados.

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