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Las 7 claves para dormir mejor

Las 7 claves para dormir mejor

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/08/2025

Aquí tenéis 7 claves para dormir mejor y dejar atrás el insomnio, una pesada carga para las personas, y en especial para el deportista y su rendimiento.

El secreto para dormir mejor

El secreto para dormir mejor

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

30/07/2025

Un metaanálisis evalúa 13 enfoques terapéuticos diferentes para los problemas de sueño entre los que se encontraban 7 ejercicios diferentes. ¿A qué no sabes cuál es el que más ayudó a dormir mejor?

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo. (Foto: iStock)

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo

Vida Sana

Juanma Montero

09/07/2025

Dormir una hora más puede marcar la diferencia entre batir tu récord o quedarte en el intento. En este artículo te contamos lo que dice la ciencia y cómo puedes dormir mejor desde hoy.

Dormir poco puede hacerte engordar

Dormir poco puede hacer que engordes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

06/07/2025

Si necesitas adelgazar, dormir las horas necesarias es clave para ayudarte a perder peso

Quemar grasa durmiendo

¿Se puede perder grasa en la cama?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

12/06/2025

Adelgazar durmiendo es posible, solo necesitas aplicar parte de la técnica que te explicamos a continuación.

5 errores de fácil solución para dormir como un bebé

5 errores de fácil solución para dormir como un bebé

Vida Sana

Lupe Machado

01/06/2025

Dormir bien es un verdadero lujo en los tiempos que corren. A menudo, un mal descanso se debe a una serie de hábitos que podemos cambiar si queremos.

Dormir las horas necesarias, ni muchas ni pocas, es clave para evitar el Alzheimer

Dormir las horas necesarias es clave para prevenir el Alzheimer

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

07/04/2025

Dormir las hora justas, ni muchas ni pocas y un sueño reparador, es clave para evitar el deterioro cognitivo asociado al Alzheimer

Dysania  puede ser la razón de no poder levantarte por las mañanas

Dysania: puede ser la razón de no poder levantarte por las mañanas

Vida Sana

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

18/03/2025

A todos, en mayor o menor medida, nos cuesta salir de la cama al sonar el despertador. Pero si sientes que es algo que está prolongándose mucho, tal vez tengas "Dysania"

Por qué debemos bajar la calefacción al ir a dormir

¿Por qué debemos bajar la calefacción al ir a dormir?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

17/03/2025

Si eres una persona friolera y tienes la calefacción alta en casa, es recomendable que la bajes antes de ir a dormir para conciliar antes el sueño y descansar mejor, como te explicamos a continuación.

La técnica del ejército para coger el sueño rápidamente

La técnica del ejército para coger el sueño rápidamente

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

17/03/2025

Esta técnica de relajación y respiración se utiliza en los ejércitos de todo el mundo para conseguir conciliar el sueño rápido y aprovechar las horas de descanso al máximo.

¿Por qué sacar un pie de la cama nos ayuda a dormir mejor?

¿Por qué sacar un pie de la cama nos ayuda a dormir mejor?

Vida Sana

Redacción Sport Life

20/09/2024

Es posible que más de una vez hayas comprobado cómo sacar solo un pie fuera de la cama te ha ayudado a dormir mejor. Te contamos los motivos.

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