Mountainbike Ciclismo a fondo Soy Corredor Mundogravel.es Revista Oxígeno SportLife Trail Run Triatlón
Suscríbete Mi perfil Salir
Logo SportLife
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Podcast
  • Planes
  • Entrenamiento
  • Vida Sana
  • Dietas y Nutrición
  • Noticias
  • Material
  • Blogs
  • Movilidad urbana
Newsletter

dormir

30 minutos, la duración ideal para dormir la siesta

30 minutos, la duración ideal para dormir la siesta

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

20/09/2026

Los estudios científicos han encontrado la duración ideal para dormir una siesta, con 30 minutos basta, ni más ni menos.

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Consejos para mejorar el sueño en los deportistas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

09/09/2026

Para los deportistas, la calidad y cantidad de sueño pueden marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y un estancamiento en el rendimiento.

Consejos para relajarse antes de acostarse

Consejos para relajarse antes de acostarse

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

07/09/2026

Puede que nos sepamos de memoria todas las pautas que necesitamos para relajarnos al llegar a casa, pero pocas veces las ponemos en práctica. Que hoy sea el primer día de tu nueva mirada hacia el descanso. Acaba con el estrés al llegar a casa

La relación entre la inflamación y el sueño

La relación entre la inflamación y el sueño

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

Tus problemas de sueño pueden ser los responsables de aumentar los niveles de inflamación, según advierten los expertos en salud de la universidad de Harvard.

Siesta no sienta bien

Por este motivo hay veces que la siesta no nos sienta bien

Vida Sana

Aurora Casanova

24/08/2026

La siesta es una de esas costumbres que se asocian al verano y, en general, a España, aunque los últimos datos desmienten este mito tan arraigado.

Tiempo de siesta ideal

Acabemos con el debate: este es el tiempo que debe durar una siesta

Vida Sana

Aurora Casanova

23/08/2026

No todas las siestas son iguales, y la clave está en la duración. Cuanto más corta sea la siesta, menos probable es que se experimente inercia del sueño.

La relación entre lo que cenas y una mala noche de sueño y pesadillas 

Lo que cenas puede provocarte pesadillas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

Un estudio canadiense encuentra relación entre lo que cenas y las pesadillas al dormir, y cuentan qué alimentos son los que están más relacionados con una mala noche de sueño.

Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano

¿Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Si te gusta dormir siestas pero no quieres dormir demasiado tiempo, sigue el truco de Einstein o Dali para tener un microsueño reparador y aumentar la creatividad.

Las 12 claves que garantizan tu salud

Las 12 claves que garantizan tu salud

Vida Sana

Aurora Casanova

19/08/2026

Te damos 12 principios muy sencillos, todos cargados de fundamento y base científica, con los que tu salud va a mejorar radicalmente. Si no los cumples todos, empieza este verano.

Dormir poco puede hacerte engordar

Dormir poco puede hacer que engordes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/08/2026

Si necesitas adelgazar, dormir las horas necesarias es clave para ayudarte a perder peso

Los beneficios de dormir desnudos

Los beneficios de dormir desnudos

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

07/08/2026

Dormir sin pijama puede ayudarte a mejorar tu descanso nocturno

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 10
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Sportlife.es, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo SportLife
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel