Buscar... Zona Prémium - 30 días gratis Newsletter
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
YOGA FIT TRAIN HARD SPORT TECH
Logo SportLife
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Podcast
  • Planes
  • Entrenamiento
  • Vida Sana
  • Dietas y Nutrición
  • Noticias
  • Material
  • Blogs
  • Movilidad urbana
Newsletter

dormir

El fruto seco que te ayuda a dormir mejor gracias a su alto contenido en melatonina

El fruto seco que te ayuda a dormir mejor gracias a su alto contenido en melatonina

Dietas y Nutrición

Fran Chico

12/05/2026

La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar. Dormir bien no solo afecta nuestra energía diaria, sino también nuestra salud mental, inmunidad y función cognitiva. Uno de los factores menos explorados pero más interesantes en la mejora del sueño es la dieta.

Cómo dormir para cuidar tu espalda

Cómo dormir para cuidar tu espalda

Vida Sana

Domingo Sanchez @prowellness.es

08/05/2026

De nada sirve que la cuidemos cuando estamos despiertos, si a la hora de descansar lo estropeamos con las siguientes posturas.

Así se puede combatir el sopor que nos da después de comer sin abusar del té ni el café

Así se puede combatir el sopor que nos da después de comer sin abusar del té ni el café

Vida Sana

Olga Castañeda

29/04/2026

¿Se te caen las pestañas solas después de comer? Aquí te ofrecemos algunas opciones que te pueden ayudar a combatir esa modorra sin recurrir a la cafeína

La técnica del ejército para coger el sueño rápidamente

La técnica del ejército para coger el sueño rápidamente

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

08/04/2026

Esta técnica de relajación y respiración se utiliza en los ejércitos de todo el mundo para conseguir conciliar el sueño rápido y aprovechar las horas de descanso al máximo.

Los 7 principales beneficios del magnesio

Los 7 principales beneficios del magnesio

Suplementos

Juanma Montero

31/03/2026

Es un elemento sin el cual no puedes vivir, imprescindible en tu salud, evita enfermedades y mejora tu rendimiento deportivo, ¿quieres más razones para tomarlo? ¡Aquí te las damos!

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

Vida Sana

Olga Castañeda

29/03/2026

Sabemos de la vital importancia que tiene el sueño y el descanso en el rendimiento deportivo y de una calidad de vida mínima. Si el desvelo nocturno te arranca de los 'brazos de Morfeo' te contamos qué hacer.

Descubre el pandan, la vainilla china que te ayuda a dormir

Descubre el pandan, la vainilla china que te ayuda a dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/03/2026

Pandán, la vainilla asiática que mejora la digestión, reduce el estrés y te ayuda a dormir naturalmente. Descubre sus beneficios y prueba la receta tailandesa de arroz con leche de coco y pandán con mango (Khao Niew Moon Bai Toey)

Melatonina o magnesio. ¿Cuál elegir para dormir mejor?

Melatonina o magnesio. ¿Cuál elegir para dormir mejor?

Vida Sana

Fran Chico

26/03/2026

Elegir entre un suplemento de melatonina o uno de magnesio para mejorar la calidad del sueño depende de varios factores individuales, como el origen del problema de sueño, las necesidades específicas de la persona y las recomendaciones médicas.

Los beneficios de la siesta para la salud física y mental y consejos para mejorarla

Los beneficios de la siesta para la salud física y mental y consejos para mejorarla

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

17/03/2026

Dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida, y bastan unos minutos al día para disfrutarla y mejorar nuestra salud física y mental con los beneficios que proporciona el 'momento siesta'.

Un nuevo estudio cambia la idea que teníamos entre el momento de despertar y el aumento de cortisol

Este estudio cambia la idea que teníamos entre el momento de despertar y el aumento de cortisol

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

09/03/2026

Hasta ahora, se pensaba que el momento de despertar provocaba un aumento de la liberación de cortisol, la hormona del estrés, pero no es así, según descubrió este estudio de la Universidad de Bristol.

7 errores que puedes estar haciendo al tomar melatonina para dormir

7 errores que puedes estar haciendo al tomar melatonina para dormir

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

02/03/2026

La melatonina es un suplemento para dormir cada vez más popular, pero los expertos están preocupados por el aumento de problemas por mal uso. Evita cometer estos errores al usarla.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 9
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Sportlife.es, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo SportLife
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel