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Duerme bien y gana más masa muscular

Duerme bien y gana más masa muscular

Vida Sana

Bárbara Munar

26/09/2025

El descanso es fundamental para conseguir nuestros objetivos deportivos, recuperarse y aumentar la fuerza.

¿Sabías que dormir con la boca abierta aumenta el riesgo de sufrir caries?

¿Sabías que dormir con la boca abierta aumenta el riesgo de sufrir caries?

Vida Sana

Aurora Casanova

24/09/2025

Un estudio ha logrado confirmar que la respiración bucal al dormir puede favorecer la aparición de caries u otras enfermedades bucodentales y, además, la erosión y la desmineralización de los dientes.

¿Tienes problemas para dormir antes de las competiciones?

¿Es peligroso tomar pastillas para dormir si los nervios te provocan insomnio antes de competir?

Vida Sana

Alberto Cebollada

21/09/2025

Buscando soluciones para todos los que tienen problemas antes de una competición

¿Dormir con un antifaz te ayuda a mejorar el aprendizaje y el estado de alerta?

¿Dormir con un antifaz mejora el aprendizaje y el estado de alerta?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

14/09/2025

¿Dormir con un antifaz puede mejorar el aprendizaje y el estado de alerta? Si buscas mejorar tu salud cognitiva, empieza por quedarte a oscuras por la noche.

Los inconvenientes para la salud de no dormir en total oscuridad

Los inconvenientes para la salud de no dormir en total oscuridad

Vida Sana

Olga Castañeda

09/09/2025

Todos sabemos que hay que dormir a oscuras pero, ¿qué pasa si hay un poco de luz? Siempre será mejor que un gran foco luminoso, pero sigue teniendo consecuencias negativas para la salud.

inso

¿Te despiertas 2 ó 3 veces por la noche? Estas pueden ser las 7 causas y sus consecuencias

Vida Sana

Aurora Casanova

30/08/2025

Estos son los trucos y normas a seguir para reparar la calidad de tu sueño desde esta misma noche sin tener que recurrir a tomar fármacos

Tiempo de siesta ideal

Acabemos con el debate: este es el tiempo que debe durar una siesta

Vida Sana

Aurora Casanova

29/08/2025

No todas las siestas son iguales, y la clave está en la duración. Cuanto más corta sea la siesta, menos probable es que se experimente inercia del sueño.

Por qué me despierto sin energía después de dormir 8 horas

¿Por qué me despierto sin energía después de dormir 8 horas?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/08/2025

Si te despiertas sin energía física y mental tras dormir 8 horas por la noche, algo no va bien. Revisa tu sueño para conseguir un descanso profundo y reparador.

Siesta no sienta bien

Por este motivo hay veces que la siesta no nos sienta bien

Vida Sana

Aurora Casanova

28/08/2025

La siesta es una de esas costumbres que se asocian al verano y, en general, a España, aunque los últimos datos desmienten este mito tan arraigado.

Las 7 claves para dormir mejor

Las 7 claves para dormir mejor

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/08/2025

Aquí tenéis 7 claves para dormir mejor y dejar atrás el insomnio, una pesada carga para las personas, y en especial para el deportista y su rendimiento.

El secreto para dormir mejor

El secreto para dormir mejor

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

30/07/2025

Un metaanálisis evalúa 13 enfoques terapéuticos diferentes para los problemas de sueño entre los que se encontraban 7 ejercicios diferentes. ¿A qué no sabes cuál es el que más ayudó a dormir mejor?

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