4 consejos para que la alergia al polen no te deje sin entrenar

Uno de cada cuatro españoles padece alergia al polen conforme a los datos de la Sociedad Española de Alergología. Puede producir estornudos, secreción nasal acuosa, picor de nariz y lagrimeo, pero también enfermedades más graves como asma alérgica. En el caso de los deportistas, la situación se complica porque nos resulta más difícil evitar el contacto con el polen (especialmente si hacemos deporte al aire libre). Aquí tienes algunos consejos para que tu alergia al polen no te impida entrenar.
Sara Alvarez -
4 consejos para que la alergia al polen no te deje sin entrenar
4 consejos para que la alergia al polen no te deje sin entrenar
  1. Mejor en casa. En los días de mayor concentración de polen y, sobre todo, durante los días de fuerte viento, es recomendable que optes por entrenar en casa o al menos en un lugar cerrado (como el gimnasio o la piscina cubierta).
  2. ¡Horarios prohibidos! Nunca salgas a entrenar al aire libre de 5 a 10 de la mañana ni de 7 a 10 de la noche. Son los horarios en los que se produce una mayor concentración de polen.
  3. Utiliza siempre gafas deportivas para entrenar al aire libre, incluso cuando haya poco sol. Existen cristales adaptados para situaciones de poca luz e incluso algunos que mejoran la visión durante la noche.
  4. Dúchate en cuanto puedas. Los granos de polen pueden quedar atrapados en tus prendas deportivas, por lo que debes ducharte y cambiarte de ropa de inmediato. También evita tender la ropa en el exterior.  

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Contar con un neumático todo tiempo como el Bridgestone Weather Control A005 te garan...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...