Quiero añadir gratis SportLife como fuente preferida de Google, para no perderme vuestras noticias.
El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.
La creatina aumenta las reservas celulares de fosfocreatina, mejorando la producción de energía.
En personas mayores ayuda a preservar la masa muscular, aumenta la fuerza cuando se combina con entrenamiento y también existen evidencias de beneficios sobre la función cognitiva y la fatiga mental.
Hoy muchos investigadores la consideran uno de los suplementos más interesantes para un envejecimiento saludable.
Principio activo:
Creatina monohidrato
Consejo Sport Life:
No hace falta hacer fases de carga. Entre 3 y 5 gramos diarios son suficientes de forma continuada.