¿Qué aminoácidos son mejores para acelerar la recuperación?

Cada tipo de actividad, sea de deporte de resistencia o de fuerza, recomienda un tipo diferente de aminoácidos

Juanma Montero

¿Qué aminoácidos son mejores para acelerar la recuperación?
¿Qué aminoácidos son mejores para acelerar la recuperación?

Los aminoácidos ayudan a conseguir una mejor y más rápida recuperación, ya que reparan los tejidos musculares que se dañan inevitablemente tras las sesiones de entrenamiento más exigentes sea por intensidad o por duración. El músculo ocurren micro roturas que son las responsables de su posterior mejora y crecimiento como respuesta de adaptación de tu organismo.

Tanto los esenciales como los ramificados te ayudan a regenerar la musculatura pero nosotros te recomendamos los BCCAs, que se asimilan con más facilidad y que están pensados para deportistas de fondo sometidos a gran desgaste. Hay que tomarlos después del entrenamiento, momento en el que el cuepro tiene más avidez por ellos y los asimila mejor "al percibir que los necesita". 

Los aminoácidos esenciales suelen recomendarse más para la creación de masa muscular en deportes de fuerza o potencia.

Para saber más de os BCCA's te recomendamos esta lectura. https://www.sportlife.es/nutricion/suplementos/articulo/Bcaa-s-o-aminoacidos-ramificados