Toma nota de lo que le debes poner a tu hamburguesa.
- Pan de cereales, que aumenta el aporte de fibra saciante
- Canónigos. Aportan ácido fólico para mejorar la regeneración celular y proteger el sistema cardiovascular
- Caballa. La alternativa a la carne de te la da el pescado bajo en grasa, rico en proteínas, ácidos grasos Omega-3, vitaminas B6 y B12, nutrientes para tus músculos
- Aguacate. La alternativa saludable a la mayonesa, un 60% de potasio para reponer las sales durante el ejercicio. También te aporta ácidos grasos monoinsaturados y vitaminas del grupo B.
- Tomate. Una sobrosa dosis de antioxidantes como el licopeno te ayudan a reducir el riesgo de tumores.