¿Proteínas o carbohidratos? ¿Qué necesitamos más al terminar de entrenar?

Lo que ingieres al terminar tu entrenamiento es clave para conseguir una rápida y completa recuperación

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Cada día afortunadamente los deportistas populares tenemos más clara la importancia de la recuperación. El tema no es lo que entrenas sino lo que realmente tu cuerpo asimila del entrenamiento que realizas. Y cómo te recuperas de ese entrenamiento para poder realizar los siguientes entrenamientos sin riesgo de lesión o de caer en el pozo del sobreentrenamiento.

Y la nutrición juega un papel clave a la hora de conseguir una recuperación no sólo más rápida sino también más completa. En este vídeo Domingo Sánchez, creador de Prowellness y uno de los más reconocidos expertos en el mundo del fitness español, responde a una de las dudas más habituales entre los deportistas: ¿qué es mejor tomar al terminar de entrenar, hay que enfocarse en las proteínas y lo importante son los hidratos de carbono que es lo que en mayoría hemos perdido durante el ejercicio que hemos realizado?