Pierde grasa con comida real

Entrevistamos a Carlos Ríos, uno de los expertos en nutrición más destacados del país con motivo de su nuevo libro

Carlos Ríos acaba de lanzar su nuevo libro que es realmente muy interesante para todos los seguidores de Sport Life: "Pierde grasa con comida real". ¿Qué comida real es la que nos ayuda a perder grasa?

Pues la misma comida que nos ayuda a comer sano, la ventaja de comer comida real es que vas a perder peso en forma de grasa sin recurrir a alimentos ni dietas extrañas, exótica o caras.

Esto implica que tu plato debe incluir:

  • Alimentos proteicos, preferentemente de origen vegetal: legumbres, frutos secos, y de origen animal como carnes magras, aves, pescados, huevos y lácteos fermentados.
  • Alimentos con grasas saludables, como aceites vegetales vírgenes, semillas y frutos secos naturales.
  • Alimentos con carbohidratos complejos como cereales y derivados integrales, pseudocereales, tubérculos.
  • Alimentos ricos en fibra como las frutas  y verduras frescas

Sin olvidarnos de que escoger entre estos alimentos los que aportan más vitaminas y minerales, son fuente de fitonutrientes con efectos sobre la salud o tienen interés para la microbiota intestinal como los fermentados.

Y por último, la hidratación con agua líquida o con alimentos y recetas ricas en agua.

CONSIGUE AQUI EL LIBRO "PIERDE GRASA CON COMIDA REAL

 

 

ASI ES UN DIA EN LA VIDA DEL NUTRICIONISTA CARLOS RIOS

Un día en la vida del nutricionista Carlos Ríos

 

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