La dieta anti-mosquitos

Esto es lo que debes comer y lo que no para que te piquen menos los mosquitos

Lucas Delgado

La dieta anti-mosquitos
La dieta anti-mosquitos

¿Realmente podemos conseguir que nos dejen en paz los mosquitos gracias a lo que pongamos en la mesa a la hora de comer? No es tan milagroso, pero influye. Aquí tienes una dieta orientada a reducir la atracción de los mosquitos, basada en lo que puede ayudar a modificar el olor corporal, reducir el ácido láctico y apoyar la función inmune y metabólica sin atraer a los insectos. Prueba esta dieta durante 5 días para ver los efectos. Como punto de partida, hablamos de una dieta alta en vitamina B1 (tiamina), moderada en el consumo ajo y cebolla, baja en cerveza, potasio excesivo, sodio y comidas que aumenten el sudor y que busca la mayor riqueza en antioxidantes y ácidos orgánicos cítricos.

Desayunos

  1. Avena cocida con semillas de girasol y una cucharadita de levadura nutricional + rodajas de mandarina o naranja.

  2. Tostadas integrales con hummus, ajo asado y tomate + té verde o infusión de limón.

  3. Smoothie: espinaca, pepino, apio, manzana verde y un chorrito de vinagre de manzana + 1 puñado de nueces.

Comida

  1. Ensalada tibia de lentejas con ajo, cebolla roja, pimiento, zanahoria y vinagreta de manzana.

  2. Pollo al horno con ajo y limón + quinoa cocida + brócoli al vapor.

  3. Tofu o garbanzos salteados con cúrcuma y cebolla + arroz integral + ensalada de rúcula y naranja.

Cenas (siempre ligeras)

  1. Sopa de verduras con ajo y apio + pan de centeno.

  2. Omelette de espinaca y cebolla + ensalada de tomate con vinagre de manzana.

  3. Batata al horno con aceite de oliva y romero + ensalada de pepino y limón.

Para comer entre horas se recomiendan las semillas de girasol o calabaza, las frutas cítricas (mandarina, naranja...), yogur natural con ajo en polvo y la infusión de jengibre con limón. Para hidratarte, reduce al mínimo la Coca-Cola y cualquier otra bebida azucarada o carbonatada, cero cerveza y bebe aga con unas rodajas de pepino o limón. Prueba también a hacerte infusiones de albahaca, citronela o menta (algunas tienen efecto repelente suave).

 

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