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De la mano de Raúl Notario, Director de Deportes de la Universidad Alfonso X el Sabio, Rafa Nadal, puedes ver en nuestro canal de YouTube de Sport Life ejercicios para ayudarte a ganar fuerza explosiva.
En esta ocasión, nos centramos en uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps; te hablamos de la sentadilla búlgara, que te da un extra de activación respecto a la tradicional o la unipodal.
Es muy interesante para mejorar la estabilidad y toda la fuerza del tren inferior con gran trasferencia hacia los deportes y que además protege la articulación de la rodilla.
Hoy os contamos una variante para que logremos como resultado un mayor trabajo de fuerza explosiva.