De la mano del gran experto en fitness Domingo Sánchez traemos a nuestro canal de You Tube de Sport Life. En esta ocasión nos centramos en un aspecto que habitualmente se suele descuidar y tiene gran importancia: EL CALENTAMIENTO o LA ACTIVACIÓN.
Aquí te traemos una secuencia de activación para incluir antes de tus sesiones intensas de entrenamiento, que va a permitir a nuestros músculos y articulaciones están preparados para las cargas a los que le vamos a someter, evitando el riesgo de lesiones y disparando la eficacia de los ejercicios.
Para la secuencia vamos a usar como herramienta sólo una pica. ¿No sabes dónde conseguir una ni lo que cuesta?
Aquí puedes encontrar una por 26 euros. Aquí también te damos la opción de hacer la activación un tensor.