El truco para activar tus serratos

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.

Noe Todea

Noe Todea nos enseña a activar los serratos

Activar los músculos serratos no es difícil, Noe Todea nos lo muestra en este vídeo, con un par de ejercicios sencillos y efectivos que todos deberíamos incorporar a nuestras rutinas de entrenamiento para mejorar la estabilidad de tus hombros. Cuando tienes el tono suficiente activando los serratos eliminas las 'escápulas aladas', que no solo suponen una espalda bastante antiestética sino, mucho más importante,son reflejo de una zona dorsal débil.

Dale al play y empieza a mejorar la salud de tus hombros y escápulas. Solo necesitas un par de apoyos que te permitan elevarte 15 a 20 cm del suelo.